صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

دجاج مشوي متبل

دجاج مشوي متبل
يمكن أن يكون الدجاج المشوي المتبل هو الوصفة البدائية الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم التي كنت تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة 4 أشخاص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 271 سعرة حرارية و 36 جرامًا من البروتين و 11 جرامًا من الدهون لكل وجبة. مقابل 1.75 دولارًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 18% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص قام بإعداد هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. سيكون نجاحًا كبيرًا في حدث الرابع من يوليو . تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home الخل البلسمي وعصير الليمون وتوابل الليمون والفلفل وأنصاف صدور الدجاج. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، تحصل هذه الوصفة على درجة 55% ، وهو أمر جيد. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل كباب الدجاج المشوي المتبل بالزبادي مع سلطة الكوسة المشوية ، ودجاج موجو المتبل مع البطاطس الأرجوانية المشوية، وصلصة الذرة والفاصوليا السوداء المشوية مع تورتيلا الدقيق المشوي ، والدجاج المشوي المتبل .

تعليمات

1
في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق، اخلطي الخل والزيت وعصير الليمون والفلفل والليمون. أضف الدجاج. ختم الكيس وتحويله إلى معطف. الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
قبعات فطر بورتوبيللو، مغسولة ومقطعة إلى شرائح رفيعة جدًاقبعات فطر بورتوبيللو، مغسولة ومقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا
(موصى به: تيرا ستيكس)(موصى به: تيرا ستيكس)
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
قشور من الليمونقشور من الليمون
كريم خالي من الدهونكريم خالي من الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 رطل من شرائح الديك الرومي المدخن المقطعة إلى شرائح رفيعة1/4 رطل من شرائح الديك الرومي المدخن المقطعة إلى شرائح رفيعة
2
استنزاف وتجاهل ماء مالح. بلل منشفة ورقية بزيت الطهي. باستخدام ملقط ذو مقبض طويل، قم بتغطية رف الشواية برفق. يُشوى، مغطى، على نار متوسطة أو يُشوى 4 بوصات من الحرارة لمدة 5-7 دقائق على كل جانب أو حتى يقرأ مقياس الحرارة 170 درجة.
المكونات سوف تحتاج
كريم خالي من الدهونكريم خالي من الدهون
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
1 كيس من أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (يوصى بها: Terra Sticks)1 كيس من أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (يوصى بها: Terra Sticks)
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور