دجاج مشوي لذيذ
قد يكون الدجاج المشوي اللذيذ هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 428 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.35 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الزعتر ، لذيذا ، قشر البرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل قشر البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع اللوز الطازج التوت تافه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج مشوي مع الليمون والثوم والبطاطس, اللوز المحمص اللذيذ، و الديك الرومي المشوي اللذيذ لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الدجاج على رف في مقلاة ضحلة. قم بفك الجلد بعناية فوق لحم الثدي.
يمزج ملح البصل والزعتر والمالح وقشر البرتقال والفلفل ؛ افركي نصف خليط الأعشاب تحت الجلد الرخو. فرك جلد الدجاج بالزيت ؛ يرش مع خليط الأعشاب المتبقية.
خبز في 375° لمدة 1-1 / 2 إلى 2 ساعة أو حتى يقرأ ميزان حرارة اللحوم 180°.
اسمحوا الوقوف لمدة 10-15 دقيقة.
إزالة الجلد قبل نحت. مقشود الدهون وعصائر عموم رشاقته للمرق إذا رغبت في ذلك.