صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة32
مجلة

دجاج مشوي على طريقة التندوري والمانجو مع أرز المانجو والياسمين

5
4
3
2
1
دجاج مشوي على طريقة التندوري والمانجو مع أرز المانجو والياسمين

دجاج مشوي على طريقة التندوري والمانجو مع أرز المانجو والياسمين

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون الدجاج المشوي على طريقة التندوري والمانجو مع أرز المانجو والياسمين وصفة ممتازة لتجربتها. ل 3 3.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 60 جرام بروتين, 63 جرام دهون، وما مجموعه 1008 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. إذا كان لديك الفلفل الحلو وعصير الليمون والصنوبر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الأرز الياسمين هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ أرز اللوز النباتي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة. حاول دجاج مشوي على طريقة التندوري والمانجو مع أرز المانجو والياسمين, بافالو ستايل تشيكن تشيلي فوق أرز الياسمين، و دجاج مشوي على طريقة التندوري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
بور إرمي الأولى 7 المكونات في المعالج. مع تشغيل الجهاز ، إضافة تدريجيا النفط من خلال أنبوب تغذية وعملية حتى المخلوطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
2
نقل 1/4 كوب خليط عشب إلى وعاء صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يضاف الزبادي وعصير الليمون إلى الخليط المتبقي في المعالج ويمزج.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
زباديزبادي
4
ضع الدجاج في طبق خبز زجاجي مقاس 13 * 9 * 2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
زجاج الخبز عمومزجاج الخبز عموم
5
صب خليط اللبن على الدجاج. تغطية وبردت 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زباديزبادي
6
تحضير الشواء (حرارة متوسطة).
7
ضع الدجاج ، وجانب الجلد لأسفل ، على الشواية. يغطى ويشوى حتى ينضج الدجاج ، مع التقليب كل 5 دقائق ، أي حوالي 30 دقيقة. شرائح المانجو شواء 2 دقيقة لكل جانب; توضع جانبا. وفي الوقت نفسه ، والجمع بين الأرز ، 3 أكواب من الماء ، ومحفوظة 1/4 كوب خليط عشب. جلب ليغلي. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ غطيها واتركيها على نار هادئة حتى تنضج ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
مانجومانجو
المياهالمياه
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
8
إزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف ، مغطاة ، 5 دقائق. أضعاف في مكعبات المانجو والصنوبر.
المكونات سوف تحتاج
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
مانجومانجو
9
رتب الدجاج على طبق كبير ؛ يزين بشرائح المانجو المشوية وأغصان الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
مانجومانجو
10
قدمي أرز المانجو والياسمين جنبا إلى جنب.
المكونات سوف تحتاج
أرز الياسمينأرز الياسمين
مانجومانجو
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا