دجاج مشوي حلو وحار مع سلطة الذرة
الحلو وحار شواء الدجاج مع سلطة الذرة قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 578 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل Serving 4.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط خل التفاح, آذان الذرة, فلفل حريف, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. حاول بطاطا حلوة وقرنبيط مع دجاج مشوي وسلطة نودلز خيار الشبت, سلطة دجاج مشوية مقطعة، و دجاج أزرق حار مع سلطة الذرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
لصنع العصائر ، اخلطي 2 كوب من الزبادي ، 2 كوب ثلج ، 1 كوب من المانجو وكل العسل في الخلاط ، واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعما جدا. قسميها على أربعة أكواب وضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم. شطف الخلاط.
سخن الشواية على نار متوسطة عالية.
الجمع بين ما تبقى من 1 كوب المانجو, 1/4 كوب ماء, 1/4 كوب من الخل, الزبيب, زيت الزيتون, حريف, الطماطم والثوم في وعاء آمن الميكروويف. غطيها بقطعة من الغلاف البلاستيكي والميكروويف حتى تصبح الطماطم طرية ، حوالي 3 دقائق.
السماح لتبرد قليلا وهريس في الخلاط.
نقل إلى وعاء صغير. توضع جانبا 2 ملاعق كبيرة لخلع الملابس ، وسيتم استخدام الباقي للقذف مع الدجاج.
ضعي الذرة على الشواية ، غطيها واطهيها ، مع التقليب حسب الحاجة ، حتى تتفحم بشكل جيد ، حوالي 10 دقائق.
اقلب الشواية إلى متوسطة وادهن الشبكات ببعض الزيت. قلبي أفخاذ الدجاج مع نصف الصلصة المتبقية و 1/2 ملعقة صغيرة ملح. رتب على الشواية واطهيها حتى يتم تمييزها بشكل جيد وتسجل درجة الحرارة الداخلية 170 درجة فهرنهايت على مقياس حرارة للقراءة الفورية ، من 8 إلى 10 دقائق لكل جانب. شرج عدة مرات مع صلصة المتبقية في حين يشوي.
أثناء طهي الدجاج ، اخفقي 2 ملعقة طعام زبادي متبقية ، 2 ملعقة طعام محفوظة صلصة ، 1 ملعقة طعام خل متبقية ، 1 ملعقة طعام ماء و 1/4 ملعقة صغيرة ملح في وعاء كبير. إرم الخضر والجزر مختلطة معا. قسم الدجاج والذرة والسلطة على أربعة أطباق عشاء.
رذاذ الخضر مع خلع الملابس محفوظة.
قدمي كل طبق مع عصير المانجو.