صعوبةخبير
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة39
مجلة

دجاج مشوي حلو وحار مع سلطة الذرة

دجاج مشوي حلو وحار مع سلطة الذرة
الحلو وحار شواء الدجاج مع سلطة الذرة قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 578 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل Serving 4.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط خل التفاح, آذان الذرة, فلفل حريف, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. حاول بطاطا حلوة وقرنبيط مع دجاج مشوي وسلطة نودلز خيار الشبت, سلطة دجاج مشوية مقطعة، و دجاج أزرق حار مع سلطة الذرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لصنع العصائر ، اخلطي 2 كوب من الزبادي ، 2 كوب ثلج ، 1 كوب من المانجو وكل العسل في الخلاط ، واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعما جدا. قسميها على أربعة أكواب وضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم. شطف الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
عصيرعصير
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
جيلي أو جيلاتين بنكهة الفراولةجيلي أو جيلاتين بنكهة الفراولة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
سخن الشواية على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
الجمع بين ما تبقى من 1 كوب المانجو, 1/4 كوب ماء, 1/4 كوب من الخل, الزبيب, زيت الزيتون, حريف, الطماطم والثوم في وعاء آمن الميكروويف. غطيها بقطعة من الغلاف البلاستيكي والميكروويف حتى تصبح الطماطم طرية ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
4
السماح لتبرد قليلا وهريس في الخلاط.
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
نقل إلى وعاء صغير. توضع جانبا 2 ملاعق كبيرة لخلع الملابس ، وسيتم استخدام الباقي للقذف مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
6
ضعي الذرة على الشواية ، غطيها واطهيها ، مع التقليب حسب الحاجة ، حتى تتفحم بشكل جيد ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
7
إزالة والحفاظ على الدفء.
8
اقلب الشواية إلى متوسطة وادهن الشبكات ببعض الزيت. قلبي أفخاذ الدجاج مع نصف الصلصة المتبقية و 1/2 ملعقة صغيرة ملح. رتب على الشواية واطهيها حتى يتم تمييزها بشكل جيد وتسجل درجة الحرارة الداخلية 170 درجة فهرنهايت على مقياس حرارة للقراءة الفورية ، من 8 إلى 10 دقائق لكل جانب. شرج عدة مرات مع صلصة المتبقية في حين يشوي.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زائد 2 ملعقة صغيرة كريمة حامضة1/2 كوب زائد 2 ملعقة صغيرة كريمة حامضة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
9
أثناء طهي الدجاج ، اخفقي 2 ملعقة طعام زبادي متبقية ، 2 ملعقة طعام محفوظة صلصة ، 1 ملعقة طعام خل متبقية ، 1 ملعقة طعام ماء و 1/4 ملعقة صغيرة ملح في وعاء كبير. إرم الخضر والجزر مختلطة معا. قسم الدجاج والذرة والسلطة على أربعة أطباق عشاء.
المكونات سوف تحتاج
الخضر المختلطةالخضر المختلطة
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
10
رذاذ الخضر مع خلع الملابس محفوظة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
11
قدمي كل طبق مع عصير المانجو.
المكونات سوف تحتاج
عصيرعصير
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي

المكونات

596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبةفلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبة21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، شرائح رقيقةالجزر ، شرائح رقيقة0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل4آذان الذرة ، شوكيدآذان الذرة ، شوكيد2فصوص صغيرةثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالزبيب الذهبيالزبيب الذهبي3(شتاء)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشيرملح كوشير4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةقطع المانجو المجمدةقطع المانجو المجمدة1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةسلطة خضراء مختلطةسلطة خضراء مختلطة2(شتاء)زيت الزيتون ، بالإضافة إلى المزيد لتنظيف الأسنان بالفرشاةزيت الزيتون ، بالإضافة إلى المزيد لتنظيف الأسنان بالفرشاة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزبادي عادي قليل الدسمزبادي عادي قليل الدسم680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أفخاذ دجاج بدون عظم ، بدون جلد ، مشذبة (حواليأفخاذ دجاج بدون عظم ، بدون جلد ، مشذبة (حوالي5طماطم مجففة بالشمس (غير معبأة بالزيت)طماطم مجففة بالشمس (غير معبأة بالزيت)