صعوبةخبير
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة39
مجلة

دجاج مشوي حلو وحار مع سلطة الذرة

دجاج مشوي حلو وحار مع سلطة الذرة
الحلو وحار شواء الدجاج مع سلطة الذرة قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 578 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل Serving 4.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط خل التفاح, آذان الذرة, فلفل حريف, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. حاول بطاطا حلوة وقرنبيط مع دجاج مشوي وسلطة نودلز خيار الشبت, سلطة دجاج مشوية مقطعة، و دجاج أزرق حار مع سلطة الذرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لصنع العصائر ، اخلطي 2 كوب من الزبادي ، 2 كوب ثلج ، 1 كوب من المانجو وكل العسل في الخلاط ، واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعما جدا. قسميها على أربعة أكواب وضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم. شطف الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
عصيرعصير
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
حلوى إير هيدحلوى إير هيد
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
سخن الشواية على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
3
الجمع بين ما تبقى من 1 كوب المانجو, 1/4 كوب ماء, 1/4 كوب من الخل, الزبيب, زيت الزيتون, حريف, الطماطم والثوم في وعاء آمن الميكروويف. غطيها بقطعة من الغلاف البلاستيكي والميكروويف حتى تصبح الطماطم طرية ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
مياه إضافيةمياه إضافية
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
12 بسكويت أوريو مطحون ومقسم12 بسكويت أوريو مطحون ومقسم
1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
السماح لتبرد قليلا وهريس في الخلاط.
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
نقل إلى وعاء صغير. توضع جانبا 2 ملاعق كبيرة لخلع الملابس ، وسيتم استخدام الباقي للقذف مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
6
ضعي الذرة على الشواية ، غطيها واطهيها ، مع التقليب حسب الحاجة ، حتى تتفحم بشكل جيد ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
7
إزالة والحفاظ على الدفء.
8
اقلب الشواية إلى متوسطة وادهن الشبكات ببعض الزيت. قلبي أفخاذ الدجاج مع نصف الصلصة المتبقية و 1/2 ملعقة صغيرة ملح. رتب على الشواية واطهيها حتى يتم تمييزها بشكل جيد وتسجل درجة الحرارة الداخلية 170 درجة فهرنهايت على مقياس حرارة للقراءة الفورية ، من 8 إلى 10 دقائق لكل جانب. شرج عدة مرات مع صلصة المتبقية في حين يشوي.
المكونات سوف تحتاج
بانشيتا أو غوانشيال، مقطعة إلى أعواد رفيعة أو مفرومةبانشيتا أو غوانشيال، مقطعة إلى أعواد رفيعة أو مفرومة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
9
أثناء طهي الدجاج ، اخفقي 2 ملعقة طعام زبادي متبقية ، 2 ملعقة طعام محفوظة صلصة ، 1 ملعقة طعام خل متبقية ، 1 ملعقة طعام ماء و 1/4 ملعقة صغيرة ملح في وعاء كبير. إرم الخضر والجزر مختلطة معا. قسم الدجاج والذرة والسلطة على أربعة أطباق عشاء.
المكونات سوف تحتاج
الخضر المختلطةالخضر المختلطة
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
مياه إضافيةمياه إضافية
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
10
رذاذ الخضر مع خلع الملابس محفوظة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
11
قدمي كل طبق مع عصير المانجو.
المكونات سوف تحتاج
عصيرعصير
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي