صعوبةخبير
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة39
مجلة

دجاج مشوي حلو وحار مع سلطة الذرة

دجاج مشوي حلو وحار مع سلطة الذرة
الحلو وحار شواء الدجاج مع سلطة الذرة قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 578 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل Serving 4.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط خل التفاح, آذان الذرة, فلفل حريف, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. حاول بطاطا حلوة وقرنبيط مع دجاج مشوي وسلطة نودلز خيار الشبت, سلطة دجاج مشوية مقطعة، و دجاج أزرق حار مع سلطة الذرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لصنع العصائر ، اخلطي 2 كوب من الزبادي ، 2 كوب ثلج ، 1 كوب من المانجو وكل العسل في الخلاط ، واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعما جدا. قسميها على أربعة أكواب وضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم. شطف الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
عصيرعصير
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
رشة فيرموثرشة فيرموث
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
سخن الشواية على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
3
الجمع بين ما تبقى من 1 كوب المانجو, 1/4 كوب ماء, 1/4 كوب من الخل, الزبيب, زيت الزيتون, حريف, الطماطم والثوم في وعاء آمن الميكروويف. غطيها بقطعة من الغلاف البلاستيكي والميكروويف حتى تصبح الطماطم طرية ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
إلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةإلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
4
السماح لتبرد قليلا وهريس في الخلاط.
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
نقل إلى وعاء صغير. توضع جانبا 2 ملاعق كبيرة لخلع الملابس ، وسيتم استخدام الباقي للقذف مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
6
ضعي الذرة على الشواية ، غطيها واطهيها ، مع التقليب حسب الحاجة ، حتى تتفحم بشكل جيد ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
7
إزالة والحفاظ على الدفء.
8
اقلب الشواية إلى متوسطة وادهن الشبكات ببعض الزيت. قلبي أفخاذ الدجاج مع نصف الصلصة المتبقية و 1/2 ملعقة صغيرة ملح. رتب على الشواية واطهيها حتى يتم تمييزها بشكل جيد وتسجل درجة الحرارة الداخلية 170 درجة فهرنهايت على مقياس حرارة للقراءة الفورية ، من 8 إلى 10 دقائق لكل جانب. شرج عدة مرات مع صلصة المتبقية في حين يشوي.
المكونات سوف تحتاج
بانشيتا أو غوانشيال، مقطعة إلى أعواد رفيعة أو مفرومةبانشيتا أو غوانشيال، مقطعة إلى أعواد رفيعة أو مفرومة
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
9
أثناء طهي الدجاج ، اخفقي 2 ملعقة طعام زبادي متبقية ، 2 ملعقة طعام محفوظة صلصة ، 1 ملعقة طعام خل متبقية ، 1 ملعقة طعام ماء و 1/4 ملعقة صغيرة ملح في وعاء كبير. إرم الخضر والجزر مختلطة معا. قسم الدجاج والذرة والسلطة على أربعة أطباق عشاء.
المكونات سوف تحتاج
الخضر المختلطةالخضر المختلطة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
10
رذاذ الخضر مع خلع الملابس محفوظة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
11
قدمي كل طبق مع عصير المانجو.
المكونات سوف تحتاج
عصيرعصير
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي