صعوبةعادي
جاهز18 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

دجاج مشوي جنوب الحدود والطماطم الخضراء

دجاج مشوي جنوب الحدود والطماطم الخضراء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المشوي والطماطم الخضراء جنوب الحدود. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب على 315 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 2 2.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقط الملح وأنصاف صدور الدجاج وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل جنوب طاجن الدجاج الحدودي, مقلاة الدجاج والمعكرونة جنوب الحدود، و دجاج مقلي جنوب شرائح لحم الخاصرة الحدودية.

تعليمات

1
يصفى السالسا في مصفاة فوق وعاء مع الاحتفاظ بالسائل. ضع الصلصة جانبا.
المكونات سوف تحتاج
السالساالسالسا
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
وعاءوعاء
2
يمزج السائل المحفوظ والزيت والملح والفلفل في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
3
يضاف الدجاج والطماطم إلى الكيس ؛ ختم ويهز بلطف إلى معطف. البرد 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
طماطمطماطم
هزةهزة
4
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
أخرج الدجاج والطماطم من الكيس مع الاحتفاظ بالتتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
طماطمطماطم
6
وضع الدجاج على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; صب ماء مالح محفوظة على الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
ضع شرائح الطماطم على رف الشواء. اشوي الدجاج لمدة 6 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج. الطماطم شواء 5 دقائق على كل جانب أو حتى احمر طفيفة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الطماطمشرائح الطماطم
طماطمطماطم
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
8
يقدم الدجاج مع الطماطم; أعلى مع السالسا محفوظة وكازو فريسكو.
المكونات سوف تحتاج
كازو فريسكوكازو فريسكو
طماطمطماطم
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
السالساالسالسا