دجاج مشوي بالكاري مع الكسكس

قد يكون الدجاج المشوي بالكاري مع الكسكس هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 932 سعرة حرارية, 53 جرام بروتين، و 51 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 5. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. إذا كان لديك ماء وعصير ليمون ومسحوق كاري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 42%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة هي دجاج مشوي بالكاري مع الكسكس, الكسكس بالكاري مع البازلاء والفلفل الأحمر المحمص والتوفو، و الكسكس بالكاري مع الخضار المحمصة ، صلصة الخوخ ، و سي.

تعليمات

سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).

المعدات التي سوف تستخدمها

1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى

يقلب معا 2 ملاعق كبيرة من الفلفل الحلو المدخن ، مسحوق الفلفل الحار ، 7 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري ، 4 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق البصل والملح و 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم والفلفل الأسود و 1/4 ملعقة صغيرة من المريمية والزنجبيل في وعاء صغير.

المكونات سوف تحتاج

1 علبة كانيلوني سعة 8 أونصة (12 صدفة)، منقوعة في ماء دافئ لمدة دقيقتين

زيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياري

مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)

1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش

بصل أبيض، مقطع إلى مكعبات

بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)

اللوز الكامل، بقشرته ومحمص

1/2 غصن إكليل الجبل

5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)

صب في 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون ، 1/2 كوب مرق الدجاج ، والزيت النباتي.

المكونات سوف تحتاج

محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم

1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة

لتشحيم الإدخال

افركي القليل من المعجون على التجويف الداخلي للدجاج ، ثم دلكي المعجون المتبقي في جميع أنحاء الدجاج ، وضعيه تحت الجلد حيث يمكنك ذلك. الجمالون الدجاج إذا رغبت في ذلك ، ومكان على مقلاة التحميص.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي

المعدات التي سوف تستخدمها

فاصوليا كانيلوني، مصفاة

مشوي في فرن مسخن مسبقا حتى يصبح الدجاج ورديا وتصبح العصائر صافية ، حوالي 90 دقيقة. في حالة استخدام مقياس حرارة اللحوم ، تأكد من أن الدجاج قد وصل إلى 165 درجة فهرنهايت على الأقل (75 درجة مئوية) في الجزء الأكثر سمكا من الفخذ.

المكونات سوف تحتاج

2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

صلصة زيت السمسم الحارة

1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى

أثناء تحميص الدجاج ، اغلي 1 كوب مرق دجاج وماء و 2 ملعقة طعام من عصير الليمون والزبدة في قدر كبيرة. قلبي الكسكس 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاري ، 2 ملعقة صغيرة من مسحوق البصل ، 2 ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو ، 1/2 ملعقة صغيرة من المريمية ، 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم ، وورقة الغار في وعاء كبير. قلب الكسكس في السائل المغلي واطهيه لمدة 3 دقائق. تحويل الحرارة قبالة والغطاء. حافظ على الكسكس دافئا حتى يصبح الدجاج جاهزا.

المكونات سوف تحتاج

محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم

زيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياري

بصل أبيض، مقطع إلى مكعبات

بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)

لتشحيم الإدخال

مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)