صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

دجاج مشوي بالقيقب مع البطاطا الحلوة

دجاج مشوي بالقيقب مع البطاطا الحلوة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المحمص بالقيقب مع البطاطا الحلوة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.46 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 1024 سعرة حرارية, 75 جرام بروتين، و 67 جرام دهون لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط شراب القيقب والدجاج وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل القيقب الدجاج المشوي مع البطاطا الحلوة, القيقب الدجاج المشوي والبطاطا الحلوة، و أفخاذ دجاج مشوية من القيقب والزعتر مع البطاطا الحلوة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت اشطفي الدجاج واتركيه حتى يجف. رتب الدجاج والبصل والبطاطا الحلوة في طبق خبز 9 في 13 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
2
يرش الزيت على الدجاج والخضروات ويتبل بالملح والفلفل. إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زيت الطهيزيت الطهي
3
رذاذ مع شراب القيقب وأعلى مع الأغصان من الزعتر.مشوي ، مع تحريك الخضار مرة واحدة ، حتى ينضج الدجاج ، حوالي 1 ساعة ، 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقبشراب القيقب
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زعترزعتر
4
اتركه يرتاح لمدة 10 دقائق قبل التقديم.نصيحة: يمكن أيضا استخدام طلاء القيقب مع دجاجة كاملة أو دجاجات ألعاب كورنيش.
المكونات سوف تحتاج
كورنيش الدجاجكورنيش الدجاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الصقيلالصقيل
شراب القيقبشراب القيقب