صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

دجاج مشوي بالزيتون والثوم والزعتر

5
4
3
2
1
دجاج مشوي بالزيتون والثوم والزعتر

دجاج مشوي بالزيتون والثوم والزعتر

الدجاج المشوي مع الزيتون والثوم والزعتر هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 75 جرام بروتين, 89 جرام دهون، وما مجموعه 1125 سعرة حرارية. ل Serving 3.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك صلصة الخل الأساسية وقشر الليمون والزعتر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل دجاج مشوي مع صلصة الخردل والزعتر والسلطة الخضراء بالزيتون, دجاج مشوي بالثوم والزعتر، و دجاج مشوي بالثوم والليمون والزعتر.

تعليمات

1
اشطف قطع الدجاج بالماء البارد واتركها حتى تجف بالمناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
2
ضعها في طبق خبز كبير بما يكفي لتثبيت القطع في طبقة واحدة. في وعاء صغير ، اخلطي صلصة الخل مع قشر الليمون والزيتون والثوم والزعتر و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
3
يسكب المزيج فوق الدجاج ويتحول إلى طبقة. الثلاجة ، مغطاة ، لمدة 1 ساعة على الأقل أو بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4
يسخن الفرن إلى 425 فهرنهايت يتبل الدجاج بالفلفل و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح المتبقية. مشوي حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 20 دقيقة. خففي الحرارة إلى 375 فهرنهايت. استمري في التحميص حتى ينضج الدجاج تماما ، حوالي 40 دقيقة أخرى. ملعقة الزيتون وعصائر عموم على الدجاج وخدمتها.نصيحة: يمكن صنع صلصة الخل ، وكذلك هذا الطبق ، من إكليل الجبل بدلا من الزعتر ، وبرش البرتقال بدلا من الليمون.
المكونات سوف تحتاج
قشر البرتقالقشر البرتقال
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
سيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصاتسيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر خالية الدسمجبنة شيدر خالية الدسم
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا