صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة51
مجلة

دجاج مشوي

دجاج مشوي
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن يكون الدجاج المشوي وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.68 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 128 جرام بروتين, 117 جرام دهون، وما مجموعه 1646 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك فلفل ودجاج وثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. حاول مرق الدجاج باستخدام بقايا الدجاج المشوي, دجاج مشوي، و دجاج مشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اشطف الدجاج واتركه حتى يجف.
المكونات سوف تحتاج
الدجاجالدجاج
2
يسخن الفرن إلى 375 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
ضع الليمون والثوم في تجاويف الدجاج. ربط الساقين معا. افركي الطيور ببعض الزيت ، ثم رشي الملح والكثير من الفلفل. دس بعض أغصان الزعتر بين الثديين والفخذين والأجنحة.
المكونات سوف تحتاج
زعتر طازجزعتر طازج
الدجاجالدجاج
الثومالثوم
فلفلفلفل
ليمونليمون
أجنحة الدجاجأجنحة الدجاج
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
4
ضعي الأغصان المتبقية في مقلاة التحميص وضعي الدجاج فوقها. مشوي لمدة 1 1/2 ساعة أو حتى مقياس حرارة للقراءة الفورية يتم إدخاله في الجزء السميك من الفخذ يقرأ 180 فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
الدجاجالدجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
5
انزع الدجاج إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
الدجاجالدجاج
6
صب أي عصائر تتراكم مرة أخرى في المقلاة. تجاهل الزعتر.
المكونات سوف تحتاج
زعترزعتر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
ضع المقلاة على نار متوسطة ، وأضف النبيذ ، واتركه حتى يغلي ، وقم بكشط أي قطع بنية من الأسفل.
المكونات سوف تحتاج
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
تسكب عصائر المقلاة في كوب وتوضع في الفريزر لمدة 10 دقائق لتسريع فصل الدهون. تخلص من الدهون وسخن العصائر المتبقية في قدر أو في الميكروويف.
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
صلصة عمومصلصة عموم
مقلاةمقلاة
9
يقدم هذا الطبق مع واحدة من الدجاج. لف الدجاج الآخر وضعه في الثلاجة لوجبة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
التفافالتفاف