دجاج مشوي
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن يكون الدجاج المشوي وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.68 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 128 جرام بروتين, 117 جرام دهون، وما مجموعه 1646 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك فلفل ودجاج وثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. حاول مرق الدجاج باستخدام بقايا الدجاج المشوي, دجاج مشوي، و دجاج مشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
اشطف الدجاج واتركه حتى يجف.
يسخن الفرن إلى 375 فهرنهايت.
ضع الليمون والثوم في تجاويف الدجاج. ربط الساقين معا. افركي الطيور ببعض الزيت ، ثم رشي الملح والكثير من الفلفل. دس بعض أغصان الزعتر بين الثديين والفخذين والأجنحة.
ضعي الأغصان المتبقية في مقلاة التحميص وضعي الدجاج فوقها. مشوي لمدة 1 1/2 ساعة أو حتى مقياس حرارة للقراءة الفورية يتم إدخاله في الجزء السميك من الفخذ يقرأ 180 فهرنهايت.
صب أي عصائر تتراكم مرة أخرى في المقلاة. تجاهل الزعتر.
ضع المقلاة على نار متوسطة ، وأضف النبيذ ، واتركه حتى يغلي ، وقم بكشط أي قطع بنية من الأسفل.
تسكب عصائر المقلاة في كوب وتوضع في الفريزر لمدة 10 دقائق لتسريع فصل الدهون. تخلص من الدهون وسخن العصائر المتبقية في قدر أو في الميكروويف.
يقدم هذا الطبق مع واحدة من الدجاج. لف الدجاج الآخر وضعه في الثلاجة لوجبة أخرى.