دجاج مشمش
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المزجج بالمشمش. حصة واحدة تحتوي على 250 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واختر الهيل المطحون والسكر البني وأفخاذ الدجاج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل القرفة المطحونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القرفة التقلبات كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 49%، هذا الطبق جيد جدا. حاول المشمش المزجج الدجاج, دجاج مشمش، و دجاج مشمش لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة وتحمر أفخاذ الدجاج على كلا الجانبين ، من 5 إلى 8 دقائق لكل جانب.
انزع أفخاذ الدجاج واتركها جانبا. في المقلاة الساخنة ، يطهى البصل ويقلب حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
يسكب أنصاف المشمش وصلصة الفلفل الحار والسكر البني والقرفة والهيل والزنجبيل والفلفل الأسود في الخلاط ويخفق عدة مرات حتى يهرس.
يسكب المزيج في المقلاة مع البصل ويغلى المزيج ويقلل الحرارة حتى ينضج. ينضج الصلصة حتى سميكة قليلا ، حوالي 5 دقائق. أعد أفخاذ الدجاج إلى الصلصة ، واسكب الصلصة فوق الدجاج. يطهى على نار خفيفة حتى يصبح الدجاج طريا ولم يعد ورديا من الداخل ، من 15 إلى 20 دقيقة.