دجاج-مشروم-أرز
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، حتى تعطي الدجاج والفطر والأرز إرم المحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 32 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 339 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 4.77 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مزيج من زيت السمسم, الأرز يغلي في كيس, مرق الدجاج أقل الصوديوم, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بورتابيلا فطر باستا إرم, كوسة الأرز إرم، و الآسيوية اللحم والأرز إرم لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى المرق في قدر متوسطة الحجم.
يضاف الأرز ويطهى المكشوف لمدة 10 دقائق.
يصفى الأرز في مصفاة فوق وعاء مع الاحتفاظ بـ 1/4 كوب مرق ؛ ضع الأرز والمرق جانبا.
أثناء طهي الأرز ، سخني زيت السمسم في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل الأخضر والخل والثوم والزنجبيل ؛ يقلى لمدة 1 دقيقة.
إضافة الفطر ، سوت 2 دقيقة. ضجة في الأرز ، مرق محفوظة ، والدجاج. يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يتبخر السائل تقريبا مع التحريك بشكل متكرر.