صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

دجاج مدهون فوق الفاصوليا

دجاج مدهون فوق الفاصوليا
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المدهون على الفاصوليا. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 21 جرام بروتين, 17 غرام من الدهون، وما مجموعه 298 سعرة حرارية. ل 100 سنت لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية هو مزيج من الملح والفاصوليا الخضراء المقطعة والدجاج وحفنة من المكونات الأخرى. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة جيدة جدا من 50%. وصفات مماثلة هي الفاصوليا الخضراء مدهون, مدهون الفاصوليا والبطاطا، و مدهون الفول ولحم الخنزير المقدد.

تعليمات

1
في قدر كبيرة ، تذوب الزبدة. يضاف الدقيق والملح والفلفل حتى يصبح المزيج ناعما. يضاف الماء والحليب والمرق تدريجيا. جلب ليغلي ؛ يطهى ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى سميكة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
فطيرة القرع المتوسطة لكل منهما)فطيرة القرع المتوسطة لكل منهما)
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
إضافة الدجاج والحرارة من خلال.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
3
قدميها فوق الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
4
يرش الفلفل الحلو إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية