صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

دجاج مخنوق

دجاج مخنوق
قد يكون الدجاج المخنوق هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1151 سعرة حرارية, 88 جرام بروتين، و 82 جرام دهون كل. ل Serving 4.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط زيت كانولان والثوم وطلاء الدجاج المقلي وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج مخنوق, دجاج مخنوق، و دجاج مخنوق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع الجلد الزائد والدهون من قطع الدجاج. يشطف بالماء البارد ويوضع جانبا ؛ لا تجف.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
2
في وعاء ضحل ، وإثارة معا طلاء جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية و 1 ملعقة كبيرة توابل الدجاج. نعرات قطع الدجاج في خليط الطلاء; توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
توابل الدجاجتوابل الدجاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
في مقلاة كبيرة مستقيمة الجوانب ، سخني زيتا مقاس 1/2 بوصة على نار متوسطة عالية. يكون الزيت جاهزا للقلي عندما تتناثر قطرة ماء عند سقوطها.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يقلى الدجاج المطلي حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 8 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
5
إزالة الدجاج من المقلاة واستنزاف النفط.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي المرق مع توابل الدجاج المتبقية والثوم المهروس ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
توابل الدجاجتوابل الدجاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
7
يعاد الدجاج إلى المقلاة على نار متوسطة. تغطية مع المرق. جلب ليغلي. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 10 إلى 20 دقيقة أو حتى تنضج تماما (بدون لون وردي بالقرب من العظم).
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة
4 قطع من لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)4 قطع من لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
قدميها ساخنة.