دجاج مخبوز على طراز يوكاتان
الدجاج المخبوز على طراز يوكاتان هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، ونباتي وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 58 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من أوراق الموز والفلفل والكمون المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 39%، وهي ليست مذهلة جدا. حاول حساء الدجاج والخضار على طريقة يوكاتان, حساء الدجاج والليمون والأورزو على طريقة يوكاتان، و أسياخ دجاج على طريقة يوكاتان مع البابايا-صلصة توماتيلو لوصفات مماثلة.
تعليمات
إسقاط الثوم من خلال شلال الطعام مع الطعام المعالج على, وعملية حتى مفروم.
أضف الماء والمكونات 8 التالية (الماء من خلال الفلفل) ، وعملية حتى المخلوطة.
يمزج مزيج الثوم والدجاج في كيس بلاستيكي كبير بسحاب شديد التحمل ، ويختم. نقع في الثلاجة 8 ساعات ، وتحول كيس في بعض الأحيان.
أخرجي الدجاج من الكيس مع الاحتفاظ بـ 1 كوب ماء مالح ؛ ضع كلاهما جانبا.
سخني مرق الدجاج في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج.
إضافة 1/4 كوب ماء مالح محفوظة والطماطم; جلب ليغلي, ويطهى ل 5 دقائق أو حتى خفضت إلى 2 كوب.
يرفع خليط الطماطم عن النار ويترك جانبا.
ضع أوراق السلق السويسرية في قدر كبير من الماء المغلي ؛ يطهى لمدة 30 ثانية.
يصفى ويشطف تحت الماء البارد ؛ يصفى جيدا.
ضع 1 نصف صدر دجاج في وسط كل ورقة شارد سويسرية ، وأعلى مع 1/4 كوب من خليط الطماطم. أضعاف في حواف الأوراق, ونشمر; وضع لفات الدجاج في 13 س 9 بوصة طبق الخبز.
يسكب 3/4 كوب من التتبيلة المتبقية فوق لفائف الدجاج. يغطى ويخبز في 350 لمدة 50 دقيقة ؛ كشف ويخبز لمدة 10 دقائق إضافية.
يقدم مع خليط الطماطم المتبقي.
يزين بأغصان الكزبرة إذا رغبت في ذلك.