دجاج محشي مع عصيدة من دقيق الذرة روزماري
دجاج محشي مع إكليل الجبل بولينتان هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 421 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط السبانخ الطفل وعصير الليمون والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم في جميع أنحاء 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج روزماري محشي جنوبي, صدور الدجاج المحشوة مع صلصة إكليل الجبل والبرتقال، و روزماري - بارميزان عصيدة من دقيق الذرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين 1 ملعقة كبيرة. زيت في مقلاة فرن كبيرة على نار عالية.
يضاف البصل والفطر والثوم ويطهى مع التحريك حتى يصبح طريا ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، لمدة 4 دقائق.
أضف عصير الليمون والسبانخ و 1/4 ملعقة صغيرة. الملح ؛ يطهى حتى يذبل قليلا ، 4 دقائق.
أحضر 4 أكواب ماء و 1/2 ملعقة صغيرة. الملح ليغلي. تغطية ؛ إيقاف الحرارة. وفي الوقت نفسه ، قطع صدور الدجاج من الجانب ، ووقف في منتصف الطريق من خلال ؛ تتكشف لوضع شقة.
وضع كل بين 2 قطعة غلاف بلاستيكي و, مع مطرقة أو مقلاة صغيرة, الجنيه حتى 1/4 إلى 1/2 في. سميكة.
في مقلاة ، طهي الدجاج في 2 دفعات ، 1 ملعقة كبيرة. النفط لكل دفعة ، حتى البني على 1 الجانب.
يرش كل منها بـ 1/4 ملعقة صغيرة. الملح ونقل ، الجانب غير المطبوخ ، إلى لوح التقطيع. مغرفة 1/4 كوب خليط السبانخ على نصف كل الثدي ، ثم أعلى مع شريحة الجبن. أضعاف الدجاج على ملء مثل قذيفة تاكو.
يعاد الدجاج إلى المقلاة (مع العصائر) ويخبز حتى ينضج ويذوب الجبن ، 10 دقائق.
في هذه الأثناء ، أعد الماء ليغلي.
يضاف عصيدة من دقيق الذرة ويطهى مع التحريك باستمرار حتى ينضج لمدة 10 دقائق. ضجة في الزبدة وإكليل الجبل. تقسيم عصيدة من دقيق الذرة بين 4 لوحات وأعلى كل مع صدور الدجاج. ملعقة مرق فوق الدجاج.