دجاج متبل مع الأرز والبصل الأحمر المقرمش

إذا كان لديك حوالي 35 دقيقة لقضاء في المطبخ ، قد يكون الدجاج المتبل مع الأرز والبصل الأحمر المقرمش رائعا خالي من الغلوتين وصفة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 34 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 503 سعرة حرارية. ل Serving 2.16 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 2. كان 102 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك أرز بسمتي وبصل وزبادي طبيعي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 92%. حاول عدس أحمر متبل مع البصل بالكراميل والسبانخ, سمك النهاش الأحمر المقرمش مع خرقة من البطاطس والبصل والخرشوف والزيتون الأخضر مع صلصة فيرج، و دجاج متبل مقرمش مع صلصة الحمص لوصفات مماثلة.