دجاج متبل بالبرتقال الحار
قد يكون الدجاج المتبل بالبرتقال الحار هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 265 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 40 دقيقة. إذا كان لديك أوراق الأوريجانو وزيت الزيتون البكر الممتاز والبقدونس والبرتقال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. قام العديد من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة ، وسيقول 222 إنها ضربت المكان. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. مع ملعقة النتيجة 0%، هذا الطبق قابل للتحسين. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا أولد باي دجاج متبل حار, البرتقال البرتقال سمك السلمون المتبل والدجاج. أو لحم الخنزير، و صدور دجاج مشوية متبلة بالليمون الحار.
تعليمات
اصنع التتبيلة: في الخلاط أو محضر الطعام ، اخلطي عصير البرتقال أو البرتقال المفروم والبصل وشبوتل في أدوبو والثوم والكزبرة وإكليل الجبل والزعتر والمردقوش والملح.
نبض عدة مرات لجعل الخشنة نقية.
تقليم الدهون من الفخذين الدجاج: مع مقص ، قص قبالة الدهون الزائدة من الفخذين.
قصف الفخذين الدجاج حتى سمك:
وضع الفخذين الدجاج بين ورقتين من غلاف بلاستيكي أو ورق الشمع والجنيه مع مطرقة اللحم أو شوبك حتى سمك حتى حوالي 1/2 بوصة.
أضف الدجاج إلى وعاء التتبيلة (أو انقله إلى كيس الفريزر بسحاب). برد 2 ساعة أو بين عشية وضحاها.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر أو مقلاة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
أخرجي قطع الدجاج من التتبيلة ، واخلطي الفائض (ولكن ليس كله) بمنشفة ورقية.
عند العمل على دفعات ، اطهي قطع الدجاج لمدة 5 دقائق على كل جانب ، أو حتى تحمر وتطهى بالكامل.
يرش الدجاج بالكزبرة المفرومة أو البقدونس ويزين بأوتاد البرتقال ويقدم مع الأرز الإسباني.