صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة
مستقبل الغذاء النباتي: استكشاف اتجاهات الطهي العالمية في عام 2023
مستقبل الغذاء النباتي: استكشاف اتجاهات الطهي العالمية في عام 2023
ما وراء الحدود: اكتشاف تنوع ولذة المطابخ العالمية
ما وراء الحدود: اكتشاف تنوع ولذة المطابخ العالمية
رحلة تذوق الطعام: اكتشاف أشهر المطاعم في العالم
رحلة تذوق الطعام: اكتشاف أشهر المطاعم في العالم
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
استكشاف المسرات الطهوية العالمية: رحلة من خلال الطعام والثقافة
استكشاف المسرات الطهوية العالمية: رحلة من خلال الطعام والثقافة
من طوكيو إلى نيويورك استكشاف أفضل المطاعم اليابانية
من طوكيو إلى نيويورك استكشاف أفضل المطاعم اليابانية

دجاج ماريا الأخضر

دجاج ماريا الأخضر
قد يكون الدجاج الأخضر ماريا مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 260 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.46 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. أعجب 4 أشخاص بهذه الوصفة. مزيج من الزبدة والفلفل والكركم المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 54%، وهو أمر جيد. حاول دجاج تيا ماريا, سلطة الدجاج اليونانية ماريا، و صدور الدجاج المحشوة ماريا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضعي صدور الدجاج في طبقة واحدة في طبق خبز 9 * 13 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
يرش البصل المفروم والفلفل الأخضر على الثديين.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأخضرالفلفل الأخضر
البصلالبصل
4
ضع قطع صغيرة من الزبدة على الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
زبدةزبدة
5
يرش مسحوق الكركم بالتساوي على الطبق بأكمله ، ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. غطي الطبق بغطاء أو ورق ألومنيوم.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الكركمالكركم
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
6
اخبزيها لمدة 45 إلى 60 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، أو حتى يصبح الدجاج ورديا ، وتصبح العصائر صافية.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن