دجاج ليمون اوريجانو
يتطلب دجاج الليمون والأوريجانو حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 21 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 350 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 76 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم, أرجل الدجاج, توابل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة جدا. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليس ذلك سوبر ملعقة النتيجة من 38%. حاول اوريجانو-دجاج بالليمون, دجاج لزج بالليمون والأوريجانو، و صدور دجاج بالليمون والأوريجانو لوصفات مماثلة.
تعليمات
في كيس طعام بلاستيكي كبير (أو وعاء) ، يمزج عصير الليمون والزيت والأوريغانو والثوم والفلفل.
تقليم وتجاهل الدهون الزائدة من أرجل الدجاج. اشطف الدجاج وضعه في كيس (أو وعاء). ختم وتحويل كيس لخلط الدجاج مع ماء مالح (أو مزيج في وعاء وتغطية محكم).
اسمحوا الوقوف 10 إلى 20 دقيقة ، وتحول في بعض الأحيان. إذا صنع قدما ، البرد الدجاج في ماء مالح تصل إلى 1 يوم.
ارفع الدجاج من التتبيلة وضع القطع متباعدة قليلا على رف في مقلاة دجاج 10 في 15 بوصة ؛ احتياطي ماء مالح.
شواء حوالي 6 بوصات من الحرارة ، وتحول حسب الحاجة إلى البني بالتساوي ، حتى اللحوم لم يعد الوردي في العظام (قطع لاختبار) ، 25 إلى 30 دقيقة المجموع ؛ حتى آخر 10 دقائق ، شرج أحيانا مع ماء مالح محفوظة.