صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة6
مجلة

دجاج لوله أدوبو

دجاج لوله أدوبو
قد يكون الدجاج أدوبو لوله وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 30 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 443 سعرة حرارية. ل Serving 1.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مزيج من خل التفاح ، أفخاذ الدجاج ، توابل التخليل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام مزيج التوابل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع اليقطين فطيرة التوابل كريم الكعكات كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 43%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة هي دجاج أدوبو الكلاسيكي من كتاب طبخ طريق أدوبو, دجاج أدوبو، و دجاج أدوبو.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة حتى يلمع الزيت. طهي الثوم في الزيت لمدة لا تزيد عن 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
أضف كل الدجاج إلى القدر ؛ يطهى مع التحريك باستمرار حتى يصبح الدجاج أبيض في كل مكان. لا البني.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
صب في صلصة الصويا والخل والماء ، وإضافة التوابل التخليل. تأكد من غمر كرة التوابل. جلب ليغلي, خفض الحرارة لينضج, ووضع غطاء على وعاء بحيث بعض البخار يمكن الهروب. يترك على نار خفيفة لمدة 1 ساعة ، أو حتى الدجاج هو العطاء جدا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الخلالخل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المعدات