دجاج لورين والاس والكاجو في أكواب الخس
لورين والاس الدجاج والكاجو في أكواب الخس هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 382 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من صلصة الصويا وعسل زهر البرتقال والدجاج المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام صلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ بذور البطاطا الحلوة مع صلصة الشوكولاتة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي لورين والاس دجاج بالسمسم, لورين والاس ستوفيتوب الصيف الدجاج، و كيشي لورين والاس السريع للدجاج والخضروات.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخفقي صلصة الصويا والعسل معا واتركيها جانبا.
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، سخني الزيت.
يضاف الدجاج المطحون ويتبل بالملح والفلفل ويطهى مع التحريك لتفتيت اللحم ، حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 5 دقائق. خففي الحرارة إلى متوسطة وقلبي الثوم والزنجبيل والسكر البني.
إضافة البصل الأخضر ويطهى لمدة 2 دقيقة أكثر.
ضجة في الكستناء المياه وخليط الصويا والعسل والاستمرار في طهي حتى ينضج الدجاج من خلال ، حوالي 3 دقائق أكثر.
انقلي الدجاج إلى وعاء التقديم ورشي الكاجو.
ضعي أوراق الخس على طبق بجانب وعاء الدجاج واتركي العشاء يملأ أوراق الخس الخاصة بهم.