صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة35
مجلة

دجاج كورنيش مزجج مع حشوة الأرز والمشمش البري

5
4
3
2
1
دجاج كورنيش مزجج مع حشوة الأرز والمشمش البري

دجاج كورنيش مزجج مع حشوة الأرز والمشمش البري

قد تكون دجاجات الكورنيش المزججة مع حشوة الأرز والمشمش البرية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 1016 سعرة حرارية, 67 جرام بروتين، و 52 جرام دهون. ل Serving 4.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فهو مثالي ل عيد الشكر. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. إذا كان لديك البصل وعصير البرتقال والكرفس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام المشمش المجفف يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع في نهاية المطاف تحول: الخبز والزبدة الحلوى كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج كورنيش مزجج مع حشوة أرز البقان, دجاج كورنيش مزجج مع حشوة أرز الرمان، و الرمان المزجج الدجاج لعبة كورنيش مع الأرز البري-الكستناء سانت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لإعداد حشو ، وجلب 3 أكواب مرق ليغلي في قدر متوسطة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
حشوحشو
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
إضافة الأرز البري; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 50 دقائق أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
الأرز البريالأرز البري
3
استنزاف ، وتوضع جانبا.
4
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
تذوب المارجرين في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
السمنالسمن
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف البصل والكرفس والشمر المفروم ؛ يقلى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج. ضجة في الأرز والمشمش المفروم ، والمكونات التالية 4 (المشمش المفروم من خلال الفلفل).
المكونات سوف تحتاج
المشمشالمشمش
الكرفسالكرفس
الشمرالشمر
فلفلفلفل
البصلالبصل
الأرزالأرز
7
إزالة من الحرارة.
8
لتحضير الدجاج المزجج ، قم بإزالة وتجاهل الحوصلة والرقاب من الدجاج. اشطف الدجاج بالماء البارد واتركه حتى يجف.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
9
إزالة الجلد ، وتقليم الدهون الزائدة. تقسيم الدجاج في نصف بالطول. ملعقة 4 (1 كوب) أكوام من الأرز البري حشو في مقلاة تحميص الضحلة المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الأرز البريالأرز البري
حشوحشو
تلال بارتلال بار
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
10
ضع أنصاف الدجاجة ، وجوانب اللحم لأعلى ، فوق التلال.
المكونات سوف تحتاج
تلال بارتلال بار
11
الجمع بين 1/4 كوب عصير البرتقال والمشمش يحفظ في وعاء صغير. ملعقة 1 1/2 ملعقة طعام خليط عصير البرتقال على كل نصف الدجاجة.
المكونات سوف تحتاج
المشمش يحفظالمشمش يحفظ
عصير البرتقالعصير البرتقال
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
12
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 40 دقيقة أو حتى تصبح العصائر صافية.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
13
لتحضير الصلصة ، ضعي مقلاة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
14
إضافة الكراث; سوت 5 دقائق أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
15
أضف 3/4 كوب عصير برتقال ، 1/2 كوب مرق ، وعصير ليمون ؛ يغلى المزيج على نار متوسطة عالية ، ويطهى لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
عصير الليمونعصير الليمون
مرقمرق
16
الجمع بين ماديرا ونشا الذرة. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويطهى 2 دقائق أو حتى سميكة, التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
ماديراماديرا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
17
قدمي الصلصة فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
18
مقبلات مع سعف الشمر ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الشمرالشمر

المكونات

32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالمشمش يحفظالمشمش يحفظ0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكرفس المفرومالكرفس المفروم1كيلوغرامكورنيش الدجاجكورنيش الدجاج11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففبازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالمشمش المجفف المفروم ناعماالمشمش المجفف المفروم ناعما1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلمبة الشمر المفروملمبة الشمر المفروم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنماديراماديرا11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالسمن أو الزبدةالسمن أو الزبدة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة0قطع حلوى التوفي من هيث بارأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج0قطع حلوى التوفي من هيث باربذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكراث المفرومالكراث المفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأرز البري غير المطبوخالأرز البري غير المطبوخ
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا