صعوبةمتوسط
جاهز49 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة46
مجلة

دجاج كورنيش بترفليد مع عشب جريمولاتا الناعم

دجاج كورنيش بترفليد مع عشب جريمولاتا الناعم
قد يكون الدجاج كورنيش بوترفليد مع غريمولاتا عشب غرامة مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 79 جرام بروتين, 74 جرام دهون، وما مجموعه 1024 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك شيرفيل وثوم معمر وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 49 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول عشاء الأحد: دجاج كورنيش بالزبدة مع كسكس اللوز, دجاج كورنيش مع زبدة الأعشاب، و دجاج كورنيش محشي بالأعشاب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط ، اخلطي جميع المكونات واخلطيها جيدا. سخن الشواية أو مقلاة الشواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصةالملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
ادهني الدجاج بزيت الزيتون وتبليه بالملح والفلفل حسب الرغبة. اشوي الدجاج على نار خفيفة حتى ينضج تماما ، حوالي 10 إلى 12 دقيقة لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
خدمة كل شخص دجاجة كاملة ويرش مع غريمولاتا.