دجاج كاتشياتور
الدجاج كاكياتوري قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 278 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة المعكرونة المكتنزة وتوابل الكريول وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج كاتشياتور, دجاج كاتشياتور، و دجاج كاتشياتور لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى الأرز وفقا لتوجيهات العبوة مع حذف الملح والدهون.
ضع الفلفل المجمد في مصفاة ، واشطفه بالماء البارد لمدة 30 ثانية ؛ يصفى جيدا.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج والبصل وتوابل الكريول ؛ يقلى لمدة 4 دقائق أو حتى يحمر الدجاج ويصبح البصل طريا.
أضف الفلفل وصلصة المعكرونة والماء. يغلى المزيج ويغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق أو حتى يسخن جيدا.