صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

دجاج كاتشياتور

دجاج كاتشياتور
الدجاج كاكياتوري قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 278 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة المعكرونة المكتنزة وتوابل الكريول وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج كاتشياتور, دجاج كاتشياتور، و دجاج كاتشياتور لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى الأرز وفقا لتوجيهات العبوة مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
الملحالملح
2
ضع الفلفل المجمد في مصفاة ، واشطفه بالماء البارد لمدة 30 ثانية ؛ يصفى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
3
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الدجاج والبصل وتوابل الكريول ؛ يقلى لمدة 4 دقائق أو حتى يحمر الدجاج ويصبح البصل طريا.
المكونات سوف تحتاج
توابل الكريولتوابل الكريول
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البصلالبصل
5
أضف الفلفل وصلصة المعكرونة والماء. يغلى المزيج ويغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
الفلفلالفلفل
المياهالمياه
6
يمزج مزيج الأرز والدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الأرزالأرز

المعدات