دجاج كاتشياتور

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون دجاج كاتشياتور وصفة هائلة لتجربتها. ل Serving 2.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 384 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الجوفاء, ثوم, الطماطم المعلبة, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج كاتشياتور, دجاج كاتشياتور، و دجاج كاتشياتور لوصفات مماثلة.

تعليمات

شطف الدجاج واتركها حتى تجف ؛ إزالة وتجاهل الدهون الزائدة.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

يسكب زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة من 5 إلى 6 لتر على نار عالية ؛ عندما يسخن ، يضاف الدجاج ويطهى ، ويقلب مرة واحدة ، حتى يصبح لونه بنيا على كلا الجانبين ، من 5 إلى 7 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

نقل إلى طبق.

يضاف البصل والجزر والفطر والثوم إلى المقلاة ؛ يقلب كثيرا حتى يبدأ الفطر في التحول إلى اللون البني ، من 8 إلى 10 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب من البصل الأخضر المفروم

دهن الخنزير الظهر

ثوم جويا®

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

أضيفي الطماطم وعصائرها وصلصة الطماطم وإكليل الجبل والدجاج مع أي عصائر متراكمة ؛ اتركيها على نار هادئة ، غطيها ، خففي الحرارة واطهيها لمدة 5 دقائق. اقلب الدجاج واتركه على نار خفيفة ، مغطى ، حتى لا يصبح لونه ورديا في وسط الجزء الأكثر سمكا (مقطوعا للاختبار) ، لمدة 5 دقائق أطول. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.

المكونات سوف تحتاج

4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين

1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا

لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم

نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

في هذه الأثناء ، في مقلاة من 3 إلى 4 لتر ، قلبي المرق وعصيدة من دقيق الذرة حتى تمتزج جيدا. يغلى المزيج على نار عالية مع التحريك كثيرا ؛ خففي الحرارة وقلبي كثيرا حتى تصبح عصيدة من دقيق الذرة كريمية وناعمة للعض ، من 8 إلى 12 دقيقة (حوالي 3 دقائق لدقيق الذرة).

المكونات سوف تحتاج

1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج