صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
مجلة

دجاج سيزار فلورنتين

دجاج سيزار فلورنتين
يستغرق دجاج سيزار فلورنتين حوالي 55 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص. مقابل 4.16 دولارًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 38٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 67 جرامًا من البروتين و 122 جرامًا من الدهون وإجمالي 1426 سعرة حرارية . وجد شخص واحد أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر واحصل على جبن البارميزان وصلصة سلطة سيزار الكريمية ونصفي صدور الدجاج وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين وبدائيًا وكيتو . تقدمه لك Taste of Home. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 0٪ . هذه الدرجة قابلة للتحسين. الوصفات المماثلة هي بيض فلورنتين ، بسكويت فلورنتين مع إضافة الفستق والزبيب ، ولحم الخنزير المشوي فلورنتين مع صلصة الرمان .

تعليمات

1
في وعاء كبير، امزجي كوبًا واحدًا من الجبن، وكوبًا واحدًا من الخبز المحمص المطحون، والسبانخ، ونصف كوب من صلصة السلطة.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين
الخبز المحمصالخبز المحمص
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
قم بقطع جيب في الجزء الأكثر سمكًا من كل صدر دجاج، ثم املأه بخليط الجبن.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
3
ضعي ما تبقى من الصلصة والخبز المحمص المطحون في أوعية ضحلة منفصلة. اغمسي الدجاج في الصلصة ثم ضعيه في الخبز المحمص.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المحمصالخبز المحمص
باذنجان صغير مقشر ومقطع مكعباتباذنجان صغير مقشر ومقطع مكعبات
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
1 فلفل موريتا مجفف1 فلفل موريتا مجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
4
انقليها إلى طبق خبز مدهون بالزبدة مقاس 13 × 9 بوصة.
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
5
اخبزيها بدون غطاء في الفرن على درجة حرارة 375 درجة لمدة 30 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
6
رشي الجبن المتبقي واخبزيها لمدة 10-15 دقيقة إضافية أو حتى تصل درجة الحرارة على مقياس الحرارة إلى 170 درجة.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة