صعوبةعادي
جاهز21 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة17
مجلة

دجاج سوبا

دجاج سوبا
الدجاج سوبا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 346 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 21 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مزيج من مرق الدجاج ، كريم من حساء الفطر ، كريم من حساء الدجاج ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 56%، وهو صلب. حاول دجاج سوبا, جيمتاون تشيكن سوبا، و شوربة الدجاج والأرز (سوبا دي أروز كون بولو) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سوت البصل المفروم في مقلاة مدهون بخفة على نار متوسطة عالية 5 إلى 6 دقائق أو حتى يصبح طريا. ضجة في المكونات 6 القادمة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
إزالة من الحرارة. تمزق تورتيلا الذرة إلى قطع صغيرة الحجم ، وتحرك في خليط الحساء. ضجة في نصف جبن شيدر تمزيقه.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر مبشورةجبنة شيدر مبشورة
تورتيلا الذرةتورتيلا الذرة
علبة) طماطم مقطعة إلى مكعبات مع الفلفل الأخضر، مع الاحتفاظ بالعصيرعلبة) طماطم مقطعة إلى مكعبات مع الفلفل الأخضر، مع الاحتفاظ بالعصير
3
يوزع خليط الدجاج في 6 (2 1/2 كوب) أوعية آمنة للفرن بالزبدة أو راميكينز ، ويوضع فوقها بالتساوي مع الجبن المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
4
خبز ، مغطاة ، في 325 لمدة 45 دقيقة أو حتى شمبانيا. كشف وتخبز 15 دقيقة أخرى أو حتى لونها بنيا ذهبيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
5
ملحوظة: يمكن خبز الدجاج سوبا في طبق خبز 13 - 9 بوصة بالزبدة حسب التوجيهات. لجعل المستقبل ، تجميع ، تغطية بإحكام ، وتجميد ما يصل إلى 1 شهر. ذوبان الجليد في الثلاجة بين عشية وضحاها ، واسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 30 دقيقة ، وتخبز وفقا لتوجيهات.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®