دجاج سالتيمبوكا

قد يكون سالتيمبوكا الدجاج مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.55 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 439 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط الدقيق ، صدور الدجاج ، عصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الأعشاب يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع النعناع الشوكولاته رقاقة الكعك كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل دجاج سالتيمبوكا, دجاج سالتيمبوكا، و دجاج سالتيمبوكا.

تعليمات

سخن الفرن إلى 200 درجة فهرنهايت.

المعدات التي سوف تستخدمها

سلطة جرجير للتقديم

في طبق خبز كبير ، اخفقي عصير الليمون مع أعشاب دي بروفانس ، 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود.

المكونات سوف تحتاج

2 كوب عنب أحمر أو أخضر منزوع البذور، مقطع إلى نصفين

مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)

الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة

بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج

المعدات التي سوف تستخدمها

2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج

1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني

إضافة الدجاج وإرم إلى معطف. انقع الدجاج لبضع دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

أخرج الدجاج من التتبيلة وضع 1 ورقة حكيم على كل قطعة ، ثم لف كل منها في 1 شريحة بروسسيوتو.

المكونات سوف تحتاج

بروسسيوتو

1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

ملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدة

الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية

يرش الملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة

سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية وأضيفي بضع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. نعرات 2 صدور الدجاج في الدقيق ، ثم تضاف إلى الزيت الساخن. يطهى حتى ينضج الدجاج بالكامل ، حوالي 3 دقائق على كل جانب.

المكونات سوف تحتاج

1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين