صعوبةخبير
جاهز54 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة29
مجلة

دجاج ريجيز

دجاج ريجيز
وصفة الدجاج ريجيس يمكن أن يتم في حوالي 54 دقيقة. ل Serving 1.93 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 458 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من شيري, المعبأة في زجاجات مخلل الفلفل الكرز, زيت الزيتون, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق صلب. واحد وعاء الدجاج ريجيس, دجاج ريجيز، و شرير الدجاج ريجيس تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
نقطع الفليفلة الحلوة إلى نصفين بالطول ؛ تخلص من البذور والأغشية.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البذورالبذور
3
ضعي أنصاف الفلفل ، وجوانب الجلد لأعلى ، على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ؛ تتسطح باليد. شواء 15 دقيقة أو حتى اسودت.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
4
ضعه في كيس بلاستيكي بسحاب شديد التحمل ؛ كيس الختم.
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
5
اسمحوا الوقوف 10 دقيقة. قشر وقطع إلى شرائح.
6
سخني فرن هولندي سعة 6 لتر على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
7
أضف 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 6 دقائق ، ويتحول إلى اللون البني من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
أخرج الدجاج من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
أضف 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
11
يضاف البصل والمكونات التالية 4 (من خلال الثوم). يطهى على نار متوسطة لمدة 4 دقائق أو حتى تنضج الخضار مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الثومالثوم
البصلالبصل
12
إضافة شيري لعموم; يطهى حتى يتبخر السائل, كشط عموم لتخفيف بت احمر. ضجة في الطماطم والملح والفلفل. جلب ليغلي; خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة, مكشوف, 20 دقائق, واحيانا اثارة. بينما صلصة يستعر, طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات حزمة, حذف الملح والدهون; استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
فلفلفلفل
شيريشيري
المعكرونةالمعكرونة
صلصةصلصة
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
13
أضف الفلفل الحلو المشوي والدجاج والزيتون إذا رغبت في ذلك إلى خليط الطماطم. جلب على نار هادئة. ضجة في كريم; طبخ 2 دقائق أو فقط حتى يسخن جيدا, واحيانا اثارة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الزيتونالزيتون
طماطمطماطم
كريمكريم
14
إضافة المعكرونة ، القذف جيدا.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
15
يرش جبنة البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان