دجاج رانش مشوي مع بيستو كريمي
مزرعة الدجاج المشوي مع دسم البيستو هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 1200 سعرة حرارية, 88 جرام بروتين، و 88 جرام دهون. ل Serving 4.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك مزيج صلصة الرانش والبيستو والمايونيز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبادي قليل الدسم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الزبادي دبس السكر الكوكيز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي دجاج رانش كريمي مع بطاطس مهروسة بالثوم المحمص, دجاج بيستو كريمي مع طماطم مشوية، و طباخ بطيء بيستو رانش دجاج.
تعليمات
ضع رف في وسط الفرن. سخني الفرن على درجة حرارة 425 فهرنهايت.
إزالة الجلد والدهون الزائدة من الدجاج. رتب في مقلاة التحميص.
في وعاء ، والجمع بين اللبن ، وخلط الملابس والفلفل.
صب الخليط على الدجاج. برد لمدة 20 دقيقة. قبل الخبز ، يرش الدجاج مع البقان. مشوي لمدة 15 دقيقة. قلل الحرارة إلى 350 درجة فهرنهايت وشويها حتى يتم إدخال مقياس حرارة في الجزء الأكثر سمكا من اللحم ولكن دون لمس العظام يقرأ 170 درجة فهرنهايت ، 35 إلى 40 دقيقة أكثر.
اخلطي البيستو وعصير الليمون والمايونيز والقشدة الحامضة في وعاء. لخدمة ، ملعقة 2 ملعقة كبيرة. صلصة على كل طبق وأعلى مع ربع الدجاج.