دجاج ديجون المشوي والخضروات
الدجاج المشوي ديجون والخضروات قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الغلوتين مجانا, الألبان مجانا, وكامل 30 يخدم وصفة 4 والتكاليف Serving 1.82 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 300 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك جزر صغير ، زعتر ، بطاطس بليس ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل البطاطا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة البطاطا الحلوة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول القيقب ديجون الدجاج والخضروات, دجاج مشوي مع صلصة ديجون، و دجاج مشوي مع الخضار لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الخردل و 1/2 ملعقة صغيرة من الزعتر في وعاء صغير.
يرش الدجاج مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح.
سخني مقلاة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج, الجانب الجلد أسفل; يطهى 5 دقائق أو حتى احمر. اقلبه واطهيه لمدة 3 دقائق إضافية أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
انزع الدجاج وزعي خليط الخردل بالتساوي على جانب جلد كل ثدي.
يمزج البطاطس والجزر والبصل والزيت و 1/2 ملعقة صغيرة زعتر و 1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل.
ضعها على مقلاة اللاحم المغلفة برذاذ الطهي.
تخبز في 475 لمدة 10 دقائق. يحرك خليط البطاطس; وضع الدجاج, الجانب الجلد حتى, على خليط البطاطس.