دجاج حار مقلي
حار الدجاج المقلي هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 580 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 34 جرام دهون. ل Serving 2.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من زهيرات البروكلي والجوز ونشا الذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الدجاج والقرنبيط المقلي, دجاج سريع وبروكلي مقلي، و دجاج وخضار سريع لمدة 15 دقيقة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير ، يقلب 1 ملعقة كبيرة زيت ، 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا و 1 ملعقة صغيرة نشا الذرة حتى تصبح ناعمة.
إضافة الدجاج ؛ إرم إلى معطف. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 15 دقيقة.
في مقلاة كبيرة أو مقلاة ، يمزج الدجاج مع رقائق الفلفل ؛ يقلب على نار متوسطة إلى عالية في 2 ملاعق كبيرة من الزيت لمدة 5 دقائق أو حتى تصبح عصائر اللحم صافية.
يقلب البروكلي والبصل والثوم في الزيت المتبقي لمدة 5-8 دقائق أو حتى ينضج.
في وعاء صغير ، اخلطي المرق والزنجبيل وصلصة الصويا المتبقية ونشا الذرة ؛ يقلب حتى يصبح ناعما.
أضف إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. كوك ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى سميكة.