صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

دجاج جوز الهند بالكاري

دجاج جوز الهند بالكاري
يتطلب دجاج جوز الهند بالكاري تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 421 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.21 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على حليب جوز الهند ومسحوق الكاري والسكر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام حليب جوز الهند المعلب ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مفتاح صحي الجير الفطائر كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق جيد. حاول دجاج جوز الهند بالكاري, دجاج جوز الهند بالكاري لشخصين، و جوز الهند بالكاري الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع الدجاج الموسم مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
قطع الدجاجقطع الدجاج
2
سخني الزيت ومسحوق الكاري في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية لمدة دقيقتين. ضجة في البصل والثوم ، ويطهى 1 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
الثومالثوم
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الدجاج مع التقليب برفق حتى يغطى بزيت الكاري. خففي الحرارة إلى متوسطة ، واطهيها لمدة 7 إلى 10 دقائق ، أو حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف وتصبح العصائر صافية.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
زيت الطهيزيت الطهي
4
يسكب حليب جوز الهند والطماطم وصلصة الطماطم والسكر في المقلاة ويحرك المزيج. يغطى ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 30 إلى 40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حليب جوز الهندحليب جوز الهند
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
طماطمطماطم
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

المعدات