صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة72
مجلة

دجاج تينجا توستاديتاس

دجاج تينجا توستاديتاس
الدجاج تينغا توستاديتاس قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 1. حصة واحدة تحتوي على 2087 سعرة حرارية, 105 جرام بروتين، و 83 جرام دهون. ل Serving 7.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 67% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من السكر والقرنفل والثوم والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملفوف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الملفوف الذي طعمه مثل الحلوى! كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. حاول تينغا دي بويركو (لحم الخنزير تينغا), دجاج تينغا، و الأفوكادو والذرة توستاديتاس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الحرارة 1/4 في. زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية حتى تلمع. اطبخي 4 تورتيلا في المرة الواحدة ، مع التقليب مرة أو مرتين ، حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
نقل إلى مناشف ورقية ؛ توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
3
ملعقة 1 ملعقة كبيرة. الزيت الساخن في مقلاة كبيرة ثانية على نار متوسطة عالية. سوت البصل بضع دقائق حتى تصبح ذهبية اللون ، ثم يضاف الثوم والملح والفلفل ويطهى حتى يبدأ الثوم إلى اللون البني ، 30 إلى 60 ثانية. ضجة في 3/4 كوب ماء, معجون الطماطم, شبوتل النقي, والسكر; إضافة الدجاج. كوك ، واثارة ، حتى محتدما ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في المزيد من الماء إذا لزم الأمر لجعله بذيء.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
شيبوتل شيليشيبوتل شيلي
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الثومالثوم
فلفلفلفل
البصلالبصل
السكرالسكر
المياهالمياه
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
ضع التورتيلا على الأطباق. أعلى مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
مقبلات مع الملفوف ، السالسا ، كازو فريسكو ، الكزبرة ، والأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
كازو فريسكوكازو فريسكو
سيلانتروسيلانترو
الأفوكادوالأفوكادو
الملفوفالملفوف
السالساالسالسا
6
رذاذ مع كريما.
المكونات سوف تحتاج
المكسيكي كريماالمكسيكي كريما
7
* البحث المعلبة شيبوتل شيلي ، كازو فريسكو ، وكريما في الأسواق لاتيني. محتويات نقية من شبوتل يمكن في الخلاط ؛ يحتفظ ، مبردة ، تصل إلى 1 شهر.
المكونات سوف تحتاج
شيلي شيبوتل المعلبةشيلي شيبوتل المعلبة
كازو فريسكوكازو فريسكو
شيبوتل شيليشيبوتل شيلي
المكسيكي كريماالمكسيكي كريما
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
8
ملاحظة: البيانات الغذائية لكل توستاديتا.

المكونات

1أفوكادو ناضج ، مقطع إلى شرائح صغيرة ورقيقةأفوكادو ناضج ، مقطع إلى شرائح صغيرة ورقيقة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالملفوف شرائح رقيقةالملفوف شرائح رقيقة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنشبوتلز المعلبة في أدوبوشبوتلز المعلبة في أدوبو22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالكزبرة المفرومةالكزبرة المفرومة16سمول(4 في.) تورتيلا الذرة(4 في.) تورتيلا الذرة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكريما * ، مخففة مع القليل من الحليب ، إذا لزم الأمر ، لذا فهي جيدةكريما * ، مخففة مع القليل من الحليب ، إذا لزم الأمر ، لذا فهي جيدة1tblsp. خل النبيذ الاحمرفص ثوم مفرومفص ثوم مفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبيكو دي جالوبيكو دي جالو1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنانهارت كازو فريسكوانهارت كازو فريسكو591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأحمر المفرومالبصل الأحمر المفروم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكندجاج مطبوخ مبشور (يفضل أن يكون مشويا)دجاج مطبوخ مبشور (يفضل أن يكون مشويا)2قطع حلوى التوفي من هيث بارشريط قشر الليمونشريط قشر الليمون591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم1لكل واحد.زيت نباتيزيت نباتي1لكل واحد.الزينةالزينة1لكل واحد.توستاديتاستوستاديتاس