صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

دجاج توسكان ينضج

دجاج توسكان ينضج
توسكان الدجاج ينضج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب على 390 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك أنصاف صدور الدجاج وجبن فيلادلفيا الكريمي والبيستو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل دجاج توسكان ينضج, جبني الدجاج ينضج، و جبني الدجاج ينضج.

تعليمات

1
تسخين مقلاة نونستيك كبيرة رش مع رذاذ الطبخ على حرارة متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الدجاج. طهي 5 إلى 7 دقائق. على كل جانب أو حتى يتم (165 درجة فهرنهايت).
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
يرفع الدجاج عن المقلاة ويغطى للتدفئة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أضف 4 مكونات تالية إلى المقلاة. كوك ، وكشف ، على نار متوسطة الحرارة 2 دقيقة. أو حتى يسخن مع التحريك من حين لآخر.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أعد الدجاج إلى المقلاة. كوك ويقلب 1 دقيقة. أو حتى يتم طلاء الدجاج وتسخينه.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يرش الجبن المبشور.
المكونات سوف تحتاج
الجبن المبشورالجبن المبشور

المعدات