صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة35
مجلة

دجاج تشيلي

دجاج تشيلي
قد يكون دجاج تشيلي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تكفي 7 أشخاص. مقابل 1.86 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 25% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 27 جرامًا من البروتين و 14 جرامًا من الدهون و 361 سعرًا حراريًا في المجمل. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home الملح والفلفل الحار والدجاج ومسحوق الفلفل الحار. جرب شخص واحد هذه الوصفة وأعجبه. ستكون مباراة السوبر بول أكثر تميزًا مع هذه الوصفة. تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و5 دقائق من التحضير إلى الطبق. إنها وصفة غير مكلفة إلى حد ما لمحبي الطعام الأمريكي. إنها خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين . بعد دراسة جميع الأمور، قررنا أن هذه الوصفة تستحق تقييمًا رائعًا بنسبة 73% . هذه النتيجة قوية. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضًا 17 فلفل حار بالدجاج الأبيض والفاصولياوالدجاج الآسيوي والبروكلي مع صلصة الثوم والفلفل الحار وأفضل فلفل حار بالدجاج الجاموسي .

تعليمات

1
في قدر سعة 3 كوارت، اغلي المرق. خفّض الحرارة وأضف الفاصوليا والفلفل والبصل والتوابل. غطِّ القدر واتركه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
أضف الدجاج واتركه على نار هادئة لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
عصير ليمون جويا®عصير ليمون جويا®
3
تزيين بالجبن إذا رغبت بذلك.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة