صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة21
مجلة

دجاج بورتوبيللو لازانيا

دجاج بورتوبيللو لازانيا
الدجاج بورتوبيللو لازانيا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 20 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 388 سعرة حرارية. ل Serving 1.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من الزبدة وفطر بورتوبيللو الصغير والسبانخ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام القشدة الحامضة قليلة الدسم ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الغذاء الملاك كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول بورتوبيللو فطر لازانيا, لازانيا السبانخ والبورتوبيلو، و بورتوبيللو لازانيا التراكمية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
استنزاف السبانخ جيدا ، والضغط بين المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
3
تذوب الزبدة في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية ؛ يضاف الدجاج والفطر ، ويقلى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الدجاج ويصبح الفطر طريا.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما
4
إزالة من الحرارة. ضجة في السبانخ والحساء والمكونات التالية 3 ؛ أضعاف في الجبن.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
زيت زيتون بكر ممتاز، بالإضافة إلى نصف كوب مقسم، بالإضافة إلى المزيد للتزيينزيت زيتون بكر ممتاز، بالإضافة إلى نصف كوب مقسم، بالإضافة إلى المزيد للتزيين
5
ملعقة ربع خليط الدجاج في مدهون بخفة 8 س 8 بوصة طبق الخبز. ترتيب 2 الشعرية على رأس الخليط. كرر الطبقات مرتين ؛ أعلى مع خليط الدجاج المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
6
يرش جبنة البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
7
خبز ، مغطاة ، في 350 لمدة 45 دقيقة ؛ كشف وخبز 15 دقيقة أو حتى شمبانيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
8
اتركيه قبل 10 دقائق من التقديم.
9
ملاحظة: لجعل قدما ، وإعداد وصفة وفقا لتوجيهات من خلال تغطية الخطوة والبرد 8 ساعات على الأقل أو ما يصل إلى 24 ساعة.
10
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 30 دقيقة; المضي قدما وصفة وفقا لتوجيهات.

المكونات

2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حزمة شرائح الفطر بورتوبيللو الطفل الطازجحزمة شرائح الفطر بورتوبيللو الطفل الطازج1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة3051 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كريم قليل الدسم من حساء الفطركريم قليل الدسم من حساء الفطر2831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حزمة المجمدة السبانخ المفروم ، إذابةحزمة المجمدة السبانخ المفروم ، إذابة2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كريم حامض قليل الدسمكريم حامض قليل الدسم6نودلز اللازانيا بدون غلينودلز اللازانيا بدون غلي33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةجبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)0قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كتلة 2 ٪ قليل الدسم جبنة شيدر حادة ، تمزيقهكتلة 2 ٪ قليل الدسم جبنة شيدر حادة ، تمزيقه5101 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كبرياء الحاج تأكل جيدا ، صدور دجاج صحية منزوعة العظم ، منزوعة الجلد ، مقطعة إلى مكعباتكبرياء الحاج تأكل جيدا ، صدور دجاج صحية منزوعة العظم ، منزوعة الجلد ، مقطعة إلى مكعبات