دجاج بوربون مشوي
قد يكون دجاج بوربون المشوي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 221 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. هذه الوصفة من BettyCrocker.com لديها 43 المشجعين. مزيج من زيت الزيتون وملح البحر الخشن والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل جينجيروت يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعك الزنجبيل (وصفة خالية من الغلوتين*) كحلوى. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بوربون مشوي-بيتزا دجاج, دجاج مشوي مزجج بوربون، و بوربون متبل الدجاج المشوي كابوبس.
تعليمات
رطل أو قطع صدور الدجاج إلى شرحات رقيقة.
ضعه في كيس بلاستيكي لتخزين الطعام قابل للإغلاق.
في وعاء صغير, فاز بوربون, صلصة الصويا, زيت, الزنجبيل والثوم مع خفقت حتى المخلوطة.
يسكب فوق الدجاج ؛ كيس الختم. برد 1 ساعة لتتبل.
تسخين الغاز أو شواية الفحم. عند تسخين الشواية ، أخرج الدجاج من التتبيلة ؛ تجاهل ماء مالح.
ضعي الدجاج على الشواية على نار متوسطة. غطي الشواية ؛ يطهى من 8 إلى 12 دقيقة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عند قطع الجزء السميك (165 فهرنهايت).
يرش ملح البحر قبل التقديم.