صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
مجلة

دجاج بلسمي مطهو ببطء

دجاج بلسمي مطهو ببطء
البلسم مطهو ببطء الدجاج هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 598 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 37 جرام دهون كل. ل Serving 1.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك أفخاذ دجاج وزيت نباتي ومعجون طماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج بلسمي مطهو ببطء, دجاج بلسمي مطهو ببطء، و من السهل مطهو ببطء البلسم وعشب الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يرش قطع الدجاج بالتساوي مع الفلفل والملح.
المكونات سوف تحتاج
قطع الدجاجقطع الدجاج
فلفلفلفل
الملحالملح
2
يطهى الدجاج بالزيت النباتي الساخن في مقلاة كبيرة أو فرن هولندي على نار متوسطة عالية 10 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا قليلا من جميع الجوانب, تحول القطع كثيرا.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
مقلاةمقلاة
3
أخرجي الدجاج من المقلاة وصفيه على مناشف ورقية.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مقلاةمقلاة
4
صفي الزيت الزائد من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف الثوم المفروم إلى المقلاة ، ويقلى على نار متوسطة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف معجون الطماطم و 1/2 كوب مرق الدجاج مع التحريك لتخفيف الجزيئات من قاع المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
إضافة 2/3 كوب الخل البلسمي و 3 ملعقة كبيرة من العسل ؛ زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية ، وجلب الصقيل ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسميالخل البلسمي
الصقيلالصقيل
العسلالعسل
8
إضافة الدجاج, خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة, ويطهى, كشف, تحول في بعض الأحيان, 45 دقائق ل 1 ساعة أو حتى يتم الدجاج. ملعقة خليط الصقيل البلسمي على الدجاج ، ويرش بالتساوي مع البصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
الصقيل البلسميالصقيل البلسمي
البصل الأخضرالبصل الأخضر
دجاجة كاملةدجاجة كاملة