صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة44
مجلة

دجاج بلسمي

دجاج بلسمي
قد يكون الدجاج البلسمي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 425 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من فصوص الثوم والطماطم المعلبة والأرز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل دسم البلسم وعشب الدجاج (+الهبة من تايسون الدجاج الطازج), دجاج بلسمي، و دجاج بلسمي.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف البصل والثوم; سوت 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
3
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
أضف الفلفل الحلو والمكونات التالية 4 (الفلفل من خلال الطماطم). خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ يطهى لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
طماطمطماطم
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
قدميها فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز

المعدات