صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة44
مجلة

دجاج برغل في مقلاة

دجاج برغل في مقلاة
يمكن تحضير وصفة دجاج البرغل في المقلاة في حوالي 45 دقيقة . تكفي هذه الوصفة 4 حصص تحتوي كل منها على 441 سعرة حرارية و 35 جرامًا من البروتين و 11 جرامًا من الدهون . مقابل 2.0 دولار للحصة ، تغطي هذه الوصفة 31% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يعجب هذا الطبق الرئيسي إلا عدد قليل من الأشخاص. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من محبي الطعام والطهاة. إذا كان لديك ملح وبذور الكراوية والجوز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك تحضيرها. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من منتجات الألبان . تقدمه لك Taste of Home. مع درجة ملعقة 80% ، هذا الطبق جيد. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضًا أرز البرغل مع العدس الأخضر، يقدم مع البصل المكرمل - أرز البرغل مرسيميكلي ، سلطة قمح البرغل ، والسبانخ والسلطان وبوريك قمح البرغل .

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة غير لاصقة، اطهي الدجاج في الزيت على نار متوسطة إلى عالية حتى يختفي اللون الوردي من اللحم.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
أخرجها واحفظها دافئة. في المقلاة نفسها، اطبخ وقلّب الجزر والبصل والمكسرات وبذور الكراوية والكمون لمدة 3-4 دقائق أو حتى يبدأ البصل بالتحمير.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكراويةبذور الكراوية
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
قلّب البرغل. أضف المرق تدريجيًا واتركه حتى يغلي على نار متوسطة. خفّض الحرارة وأضف الزبيب والملح والقرفة والدجاج. غطِّ القدر واتركه على نار هادئة لمدة ١٢-١٥ دقيقة أو حتى ينضج البرغل.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
البرغلالبرغل
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور