صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة16
مجلة

دجاج برتقال حار

دجاج برتقال حار
الدجاج البرتقالي حار هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 6 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 270 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واختر جذر الزنجبيل وفلفل الهالبينو وصلصة السمك وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل السكر البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البني السكر الجنيه الكعك مع البني الزبدة الصقيل كحلوى. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 202 سيقولون إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 75%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل دجاج برتقال حار مقلي, دجاج برتقال سهل التوابل، و سلطة دجاج برتقالية حارة.

تعليمات

1
اخفقي عصير البرتقال والسكر البني وخل الأرز وصلصة السمك وصلصة الصويا والزنجبيل ورقائق الفلفل الأحمر المسحوق في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرشزيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
خل الأرزخل الأرز
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
صلصة السمكصلصة السمك
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
تخلط قطع الدجاج وتقلب حتى تغطى بالتساوي. تغطية وعاء مع غلاف بلاستيكي وينقع في الثلاجة لمدة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
3
إزالة الدجاج من الثلاجة واستنزاف جيدا في مصفاة ، حجز ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
4
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار عالية. كوك ويقلب الدجاج لمدة 2 دقيقة ؛ ملعقة من أي السائل الزائد.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
استمر في الطهي وقلب الدجاج حتى يتكرمل ، من 6 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
6
ضجة في أجزاء بيضاء من البصل الأخضر والثوم وبرش البرتقال ؛ يطهى ويحرك 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
قشر البرتقالقشر البرتقال
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
7
صب في نصف ماء مالح محفوظة. يطهى على نار خفيفة حتى ينقص ويكثف ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
8
ضجة في الفلفل هالبينو, الفلفل, والسكر المفاجئة البازلاء; كوك ويقلب حتى يتم تسخين الخضروات, حول 2 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)
السكر المفاجئة البازلاءالسكر المفاجئة البازلاء
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
9
ضجة في أجزاء خضراء من البصل الأخضر; طبخ ويقلب 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
10
إزالة من الحرارة.
11
يزين بالكزبرة ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون

المكونات

796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي1بانشأوراق الكزبرة ، للتزيينأوراق الكزبرة ، للتزيين2(شتاء)صلصة السمكصلصة السمك1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)جذر الزنجبيل الطازج ، المبشورجذر الزنجبيل الطازج ، المبشور4القرنفلثوم مفرومثوم مفروم1بانشالبصل الأخضر ، شرائح ، أجزاء بيضاء وقمم فصلالبصل الأخضر ، شرائح ، أجزاء بيضاء وقمم فصل1فلفل هالبينو طازج مقطع إلى حلقاتفلفل هالبينو طازج مقطع إلى حلقات2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن2(شتاء)قشر البرتقال المبشورقشر البرتقال المبشور1الفلفل الأحمر ، مقطعة إلى قطع 2 بوصةالفلفل الأحمر ، مقطعة إلى قطع 2 بوصة11 رطل كوسة،رقائق الفلفل الأحمر المسحوقرقائق الفلفل الأحمر المسحوق796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخل الأرزخل الأرز907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أفخاذ دجاج منزوعة الجلد ، مقطعة إلى قطعأفخاذ دجاج منزوعة الجلد ، مقطعة إلى قطع1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالسكر المفاجئة البازلاءالسكر المفاجئة البازلاء