دجاج برتقال
قد يكون الدجاج المتبل بالبرتقال وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 219 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر واحصل على عصير البرتقال وزيت الزيتون وإكليل الجبل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 48%. حاول صدور دجاج برتقالية, البلطي البرتقالي، و البرتقال وإكليل الجبل تبل لحم الخنزير لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 8 الأولى في وعاء متوسط ، واثارة مع خفقت.
نعرات الدجاج في فتات الخبز.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ويطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بني فاتح على كلا الجانبين.
يضاف خليط المرق ويغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر لمدة 4 إلى 5 دقائق أو حتى ينضج الدجاج.