صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة37
مجلة

دجاج بخل القصب مع بصل اللؤلؤ والبرتقال والسبانخ

5
4
3
2
1
دجاج بخل القصب مع بصل اللؤلؤ والبرتقال والسبانخ

دجاج بخل القصب مع بصل اللؤلؤ والبرتقال والسبانخ

قصب الخل الدجاج مع البصل اللؤلؤ والبرتقال والسبانخ هو خال من الغلوتين وبدائي الطبق الرئيسي. ل $5.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 45 جرام بروتين, 51 جرام دهون، وما مجموعه 843 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك بصل لؤلؤي وسبانخ وبرتقال سرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البرتقال السرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع مرنغ-تصدرت البرتقال شربات كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج بخل القصب مع بصل لؤلؤي وبرتقال وسبانخ, العدس مطهو ببطء النبيذ على الخبز المحمص مع السبانخ والبصل اللؤلؤ الأحمر، و بصل صغير مطهو ببطء مع عصير البرتقال والخل البلسمي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الموسم الفخذين مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال الجبن البري)(يمكن استبدال الجبن البري)
2
في وعاء عريض ثقيل القاع بغطاء ، تذوب الزبدة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
كريمة دافئة نصف ونصفكريمة دافئة نصف ونصف
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
3
أضف الفخذين ، وجانب الجلد لأسفل ، واتركهم يطبخون دون تحريكهم لمدة 7 دقائق. أنت تشجع على الكراميل الجيد للبشرة وتطور الكثير من النكهة في هذه العملية. بعد 7 دقائق اقلب الفخذين وأضف البصل والفلفل الحلو والثوم إلى القدر. يطهى لمدة 5 دقائق ثم يضاف الخل ، مع الحرص على عدم تركه يشتعل.
المكونات سوف تحتاج
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
4
هذا هو الوقت المناسب للحصول على ملعقة وتخفيف كل تلك المرق عموم. يحتاج الخل إلى الطهي بمقدار النصف ، وعندما يحدث ذلك ، أضف المرق. تغطية وتقليل الحرارة إلى منخفضة. يطهى لمدة 20 دقيقة على نار خفيفة ، ثم يرفع الغطاء ويضاف البرتقال والنعناع والسبانخ. يقلب برفق ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا