صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة37
مجلة

دجاج بخل القصب مع بصل اللؤلؤ والبرتقال والسبانخ

دجاج بخل القصب مع بصل اللؤلؤ والبرتقال والسبانخ
قصب الخل الدجاج مع البصل اللؤلؤ والبرتقال والسبانخ هو خال من الغلوتين وبدائي الطبق الرئيسي. ل $5.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 45 جرام بروتين, 51 جرام دهون، وما مجموعه 843 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك بصل لؤلؤي وسبانخ وبرتقال سرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البرتقال السرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع مرنغ-تصدرت البرتقال شربات كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج بخل القصب مع بصل لؤلؤي وبرتقال وسبانخ, العدس مطهو ببطء النبيذ على الخبز المحمص مع السبانخ والبصل اللؤلؤ الأحمر، و بصل صغير مطهو ببطء مع عصير البرتقال والخل البلسمي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الموسم الفخذين مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
جبنة تاليجيوجبنة تاليجيو
2
في وعاء عريض ثقيل القاع بغطاء ، تذوب الزبدة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
قوالب الكعكقوالب الكعك
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
أضف الفخذين ، وجانب الجلد لأسفل ، واتركهم يطبخون دون تحريكهم لمدة 7 دقائق. أنت تشجع على الكراميل الجيد للبشرة وتطور الكثير من النكهة في هذه العملية. بعد 7 دقائق اقلب الفخذين وأضف البصل والفلفل الحلو والثوم إلى القدر. يطهى لمدة 5 دقائق ثم يضاف الخل ، مع الحرص على عدم تركه يشتعل.
المكونات سوف تحتاج
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
4
هذا هو الوقت المناسب للحصول على ملعقة وتخفيف كل تلك المرق عموم. يحتاج الخل إلى الطهي بمقدار النصف ، وعندما يحدث ذلك ، أضف المرق. تغطية وتقليل الحرارة إلى منخفضة. يطهى لمدة 20 دقيقة على نار خفيفة ، ثم يرفع الغطاء ويضاف البرتقال والنعناع والسبانخ. يقلب برفق ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة