صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

دجاج بايلارد

دجاج بايلارد
يمكن صنع وصفة دجاج بايلارد في حوالي 20 دقيقة. هذا الطبق الرئيسي لديه 455 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 2 2.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامتتطلب الشبكة الدقيق والكيس والزعتر والبقدونس ذو الأوراق المسطحة. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل دجاج بايلارد, بيلار الدجاج المشوي، و بيلار الدجاج مع الليمون والأعشاب.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. رتبي الدجاج في طبق خبز ضحل ورشي اللحم بزيت الزيتون البكر الممتاز لتغطي الدجاج ، حوالي 1 1/2 ملعقة كبيرة ، إجمالا.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفةملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفة
3
يمزج الأعشاب المفرومة وقشر الليمون ويرش فوق الدجاج. يتبل الدجاج بالملح والفلفل. باستخدام يديك ، افركي الدجاج وغطيه بالتساوي بالأعشاب والتوابل. اغسل يديك بالماء الساخن والصابون. باستخدام ملقط ، نقل الدجاج في طبقة واحدة إلى مقلاة ساخنة وطهي شرحات الدجاج 3 أو 4 دقائق على كل جانب. غطي الدجاج المطبوخ بشكل فضفاض بورق القصدير للتدفئة وكرر ذلك مع شرحات متبقية.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من حساء الطماطم الكريمي مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1/2 كوب من حساء الطماطم الكريمي مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
الدجاج المطبوخالدجاج المطبوخ
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
4
عودة عموم للحرارة وإضافة الزبدة. عندما تذوب الزبدة ، يضاف الدقيق إلى الزبدة ويطهى مع التحريك مع الخفق ، دقيقة أو 2 لعمل رو خفيف.
المكونات سوف تحتاج
12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة
مربى التوت الأزرق عالي الجودةمربى التوت الأزرق عالي الجودة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
5
خفقت في مرق الدجاج. عندما يثخن المرق ليغطي الجزء الخلفي من الملعقة ، يرفع المقلاة عن النار ويطفئ الموقد.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
6
إرم سلطة الخضر مع عصير الليمون والملح الخشن.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
ملح خشنملح خشن
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
7
رذاذ 2 ملعقة طعام زيت الزيتون البكر الممتاز حول وعاء وإعادة إرم الخضر.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
8
للتقديم ، غطي قاع طبق العشاء بالصلصة الدافئة. قمة مع كومة صغيرة من سلطة الخضر و 2 شرحات الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من حساء الطماطم الكريمي مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1/2 كوب من حساء الطماطم الكريمي مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
الخضرالخضر
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
9
* رش القليل من الماء في أربع أكياس تخزين طعام متوسطة الحجم قابلة للإغلاق ، ضع 1 صدر دجاج في كل كيس وأغلقه لدفع الهواء الزائد. باستخدام الجزء السفلي من وعاء ثقيل أو عموم ، الجنيه كل الثدي حتى شقة ولكن ليس كثيرا أنه يريد أن تمثال نصفي من الحقيبة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
10
وضع هذه أسفل شقة في الفريزر الخاص بك. في المرة القادمة التي تتعرض فيها لنوبة جوع ، أخرج بيالارد الدجاج المحضر من الفريزر وضعه في وعاء كبير في الحوض. بدوره على الماء البارد على وعاء في البخار بطيئة ، وسوف يكون لكم عن دهشتها مدى السرعة التي سوف تذويب. مرة واحدة إزالة الجليد إزالة الأكياس من الماء ، بات لهم الجافة ومع سكين أو مقص قطع مفتوحة 2 ربط الجانبين من الحقيبة ، وأنها على استعداد لإعداد وفقا لتوجيهات وصفة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
مقص المطبخمقص المطبخ
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج