دجاج بالليمون والخرشوف مع صلصة الشبت
الدجاج الليمون والخرشوف مع صلصة الشبت هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 8 حصص. ل Serving 1.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 196 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. إذا كان لديك ليمون وفصوص ثوم ونبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل دجاج بالليمون والخرشوف مع صلصة الشبت, الخرشوف مع الليمون والشبت، و الخرشوف مع صلصة الليمون روزماري.
تعليمات
ضغط عصير من الليمون في وعاء كبير من الماء المملح.
أضف الليمون. تقليم الخرشوف وقطع بالطول إلى أرباع. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. يغطى جزئيا ويغلى حتى ينضج الخرشوف ، حوالي 20 دقيقة.
استنزاف. باستخدام المقصات ، وقطع 1/2 بوصة قبالة نصائح من الأوراق. يستخرج الاختناق. (يمكن إعداد 1 يوم قبل. رائع. لفها بإحكام بالبلاستيك وضعها في الثلاجة.)
سخن الفرن إلى 375 F فهرنهايت.
اخفقي النبيذ وعصير الليمون والزيت والثوم في وعاء كبير حتى تمتزج.
أضف الدجاج. أنتقل إلى معطف.
إزالة الدجاج من ماء مالح وترتيب ، الجانب الجلد حتى ، على ورقة الخبز انعقدت كبيرة. احتياطي ماء مالح.
وفي الوقت نفسه ، إضافة الخرشوف إلى ماء مالح في وعاء كبير وإرم إلى معطف.
انقل الخرشوف إلى صينية خبز كبيرة أخرى ؛ ضعيها في الفرن مع الدجاج واخبزيها لمدة 10 دقائق.
يسكب التتبيلة في قدر ويغلى المزيج. شرج الدجاج والخرشوف مع 1/3 من ماء مالح. استمر في الخبز حتى ينضج الدجاج تماما ، حوالي 15 دقيقة.
باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة, نقل الدجاج والخرشوف إلى طبق; خيمة مع احباط.
سلالة عصائر عموم من أوراق الخبز في 2 كوب كوب قياس الزجاج.
انقل 1 1/4 كوب من العصائر إلى قدر متوسطة الحجم.
خفقت باستمرار على نار متوسطة عالية فقط حتى يغلي الخليط ويثخن ، حوالي 3 دقائق. ضجة في الشبت. صلصة الموسم مع الملح والفلفل.
تسكب بعض الصلصة فوق الدجاج والخرشوف على طبق.
خدمة ، ويمر صلصة المتبقية على حدة.