صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة13
مجلة

دجاج بالليمون والأرز سهل

دجاج بالليمون والأرز سهل
الدجاج والأرز بالليمون السهل هو طبق رئيسي خالي من الغلوتين. تكفي هذه الوصفة شخصين. مقابل 2.26 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 18% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 23 جرامًا من البروتين، و8 جرامًا من الدهون، وإجمالي 420 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واشتري الفلفل الحلو والكوسا وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على نتيجة جيدة جدًا في الملعقة بنسبة 54%. تشمل الوصفات المشابهة الدجاج والأرز بالليمون المخبوز بسهولة، والدجاج والأرز بالليمون سريع وسهل، وأرز الليمون السهل.

تعليمات

1
في وعاء، اخلطي نشا الذرة مع مسحوق الثوم وقشر الليمون. يُضاف المرق وعصير الليمون حتى يصبح ناعمًا. اجلس جانبا. في طبق آمن للاستخدام في الميكروويف سعة 3 أكواب، قم بطهي الفلفل والكوسا في الزبدة حتى تصبح طرية. يُضاف خليط المرق والأرز. غطاء؛ الميكروويف على حرارة عالية لمدة 4 دقائق. ضجة في الدجاج. غطيها واتركيها لمدة 5 دقائق. زغب الأرز. يُطهى لمدة 30-45 ثانية حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
كمثرى بارتليت أو دانجوكمثرى بارتليت أو دانجو
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
فاكهة الفراولة بالقدمفاكهة الفراولة بالقدم
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
صلصة الخلصلصة الخل