دجاج بالليمون
قد يكون دجاج الليمون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 19 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 202 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة ، مقبلات: الليمون والبقدونس ورقة مسطحة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج بالزبدة والليمون وعشب الليمون والدجاج, سكالوبيني دجاج بالليمون مع صلصة كريمة الليمون والثوم، و
تعليمات
قطع كل صدر دجاج من المنتصف بالطول.
ضع الدجاج بين 2 ورقة من البلاستيك الثقيلة التفاف ؛ تتسطح إلى سمك 1/4 بوصة ، وذلك باستخدام شوبك أو الجانب المسطح من مطرقة اللحوم.
يرش الدجاج بالملح والفلفل. نعرات طفيفة الدجاج في الدقيق ، والتخلص من الزائدة.
تذوب 1 ملعقة كبيرة. زبدة مع 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. يطهى نصف الدجاج في مقلاة من 2 إلى 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا وينضج.
انقل الدجاج إلى طبق التقديم ، واحفظه دافئا. كرر الإجراء مع 1 ملعقة كبيرة. الزبدة وزيت الزيتون المتبقي والدجاج.
يضاف المرق وعصير الليمون إلى المقلاة ، ويطهى لمدة 1 إلى 2 دقيقة أو حتى تتكاثف الصلصة قليلا ، مع التحريك لتخفيف الجزيئات من قاع المقلاة.
إزالة المقلاة من الحرارة ؛ إضافة البقدونس وتبقى 2 ملعقة كبيرة. الزبدة ، ويقلب حتى يذوب الزبدة.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.