صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
مجلة

دجاج بالليمون

دجاج بالليمون
قد يكون دجاج الليمون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 19 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 202 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة ، مقبلات: الليمون والبقدونس ورقة مسطحة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج بالزبدة والليمون وعشب الليمون والدجاج, سكالوبيني دجاج بالليمون مع صلصة كريمة الليمون والثوم، و

تعليمات

1
قطع كل صدر دجاج من المنتصف بالطول.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
2
ضع الدجاج بين 2 ورقة من البلاستيك الثقيلة التفاف ؛ تتسطح إلى سمك 1/4 بوصة ، وذلك باستخدام شوبك أو الجانب المسطح من مطرقة اللحوم.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
مغرض اللحوممغرض اللحوم
شوبكشوبك
3
يرش الدجاج بالملح والفلفل. نعرات طفيفة الدجاج في الدقيق ، والتخلص من الزائدة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
4
تذوب 1 ملعقة كبيرة. زبدة مع 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. يطهى نصف الدجاج في مقلاة من 2 إلى 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا وينضج.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
انقل الدجاج إلى طبق التقديم ، واحفظه دافئا. كرر الإجراء مع 1 ملعقة كبيرة. الزبدة وزيت الزيتون المتبقي والدجاج.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زبدةزبدة
6
يضاف المرق وعصير الليمون إلى المقلاة ، ويطهى لمدة 1 إلى 2 دقيقة أو حتى تتكاثف الصلصة قليلا ، مع التحريك لتخفيف الجزيئات من قاع المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
مرقمرق
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
أضف 8 شرائح ليمون.
المكونات سوف تحتاج
ليمونليمون
8
إزالة المقلاة من الحرارة ؛ إضافة البقدونس وتبقى 2 ملعقة كبيرة. الزبدة ، ويقلب حتى يذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
تسكب الصلصة فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
10
قدميها على الفور.
11
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.