صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة13
مجلة

دجاج بالليمون

دجاج بالليمون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج الليمون. هذا الغلوتين الحرة, الألبان الحرة, وكامل 30 يخدم وصفة 8 والتكاليف Serving 1.41 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 201 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. إذا كان لديك ليمون وزيت نباتي وأنصاف صدر دجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول دجاج بالزبدة والليمون وعشب الليمون والدجاج, سكالوبيني دجاج بالليمون مع صلصة كريمة الليمون والثوم، و

تعليمات

1
افرد كل صدر دجاج بسمك نصف إلى 1/4 بوصة بين صفائح غلاف بلاستيكي أو ورق مشمع.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
2
يرش جانبي الدجاج مع فلفل الليمون.
المكونات سوف تحتاج
فلفل الليمونفلفل الليمون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
سخني الزيت في مقلاة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة عالية. يطهى الدجاج وعصير الليمون وقشر الليمون في الزيت من 15 إلى 20 دقيقة ، ويقلب الدجاج مرة واحدة ويقلب خليط العصير من حين لآخر ، حتى يصبح عصير الدجاج ورديا عندما يتم قطع مراكز القطع السميكة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
قشر الليمونقشر الليمون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
عصيرعصير
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يقدم الدجاج مع خليط العصير والمكسرات وشرائح الليمون.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
عصيرعصير
ليمونليمون
المكسراتالمكسرات